養(yǎng)生未必是卯足勁做什么，有時候慢一點，反而更養(yǎng)人。
吃飯別跟打仗似的。夾一筷子菜，多嚼幾下再咽，米飯在嘴里抿出甜味再下肚。哪怕只有十分鐘吃飯，也別急著扒拉，吃到一半放下筷子歇口氣，讓肚子有功夫跟大腦說 “我快飽了”。燙面條晾一晾，熱湯吹一吹，嘴巴舒服，腸胃也少遭罪。
出門不用總趕時間。離上班還有十分鐘，寧可不化妝也別跑著趕路，慢慢走讓呼吸勻勻的。去菜市場多繞兩步路，看看攤位上的新鮮菜，跟攤主聊兩句，比一路小跑更讓人舒坦。下雨天路滑，索性放慢腳步，踩水的聲音其實挺好聽。
做事別慌慌張張。早上起來別急著疊被子，先把窗簾拉開，讓被窩透透氣；洗碗時別一手拿三個碗，一個個洗干凈，水珠滴在池子里的聲音也挺解壓。遇到急事先站定三秒鐘，想想 “慢慢做也來得及”，心跳穩(wěn)了，手腳也不容易亂。
說話慢半拍更養(yǎng)氣。跟人起爭執(zhí)時，先把到嘴邊的話咽回去，喝口水再開口，聲音都能柔和點。打電話別搶著說，等對方講完再回應，耳朵清靜，嗓子也不累。沒事跟家里人慢慢聊，說說今天碰到的小事，比悶著強。
連發(fā)呆都是養(yǎng)生。坐在院子里看云彩飄，看螞蟻搬家，不用想任何事，腦子放空一會兒，比盯著手機強。晚上躺床上別琢磨沒做完的事，聽聽自己的呼吸聲，呼 —— 吸 ——，不知不覺就困了。
慢不是懶，是讓自己跟日子合拍。就像老座鐘，滴答滴答按自己的節(jié)奏走，反而走得準、走得久。日子過得從容了，身體自然跟著順順當當。
