第一次心得：2017.8.4
老公最近一直在放我鴿子，理解老公的無(wú)可奈何，但免不了會(huì)有情緒的積壓。
我也沒(méi)辦法呀，老公的工作性質(zhì)就這樣呀，我只能被放鴿子，這樣想的話非常委屈，情緒就很低落，按照非暴力溝通的方法，我可以這么想，這是我的選擇，是我自己選擇了軍嫂，我應(yīng)該和老公一起分擔(dān)，這樣正能量就流通了起來(lái)，心里也就好受很多了。
而昨天晚上，我就是負(fù)能量爆發(fā)，跟老公說(shuō)了很多抱怨的話，我責(zé)怪他心里就想著別人，每次都把休假的機(jī)會(huì)讓給別人，不管做什么都沖在最前面，都沒(méi)有想到我，每次受傷的都是我，還舉了一堆的證據(jù)。我這樣說(shuō)，老公肯定壓力很大，肯定也會(huì)內(nèi)疚，會(huì)覺得虧欠我，這難道是我想要的嗎？不是，我想要的是他有機(jī)會(huì)就多回家，多花點(diǎn)時(shí)間在我身上。非暴力溝通里面有一句說(shuō)，我們總是習(xí)慣說(shuō)我們不要的，而不會(huì)表達(dá)我想要的。
第二次心得：2019.10.11
最近總是很容易煩躁，也沒(méi)什么激情。
昨天晚上因?yàn)橐顖?bào)職稱的事情加班到很晚，回到家還要繼續(xù)，剛要開始填的時(shí)候，醫(yī)生老師告訴我，體檢指標(biāo)沒(méi)合格，需要去大醫(yī)院去檢查，超級(jí)煩躁。這時(shí)候老公過(guò)來(lái)找我，我告訴他：我現(xiàn)在心情不好，會(huì)炸到你，你現(xiàn)在不要跟我說(shuō)話，然后繼續(xù)忙我的事情。其實(shí)也沒(méi)那么急，就是當(dāng)時(shí)特別的煩吧。
我以為我做的很好了，告訴了老公我正在生氣，不要來(lái)惹我。但是我老公的感受卻不是這樣的，他很受傷，他看到我心情不好想來(lái)給我按摩，想給我倒水，而我卻拒絕了一切，我本意是怕控制不好自己的情緒而傷到他。沒(méi)想到卻因?yàn)榫芙^靠近而傷到他。
換位思考一下，你的關(guān)心都被對(duì)方當(dāng)作是打擾，應(yīng)該會(huì)傷心的，而且還不知道對(duì)方為什么生氣，為什么發(fā)火。這也是我最近常犯的錯(cuò)，心情不好就拒絕別人的靠近。
如果我能運(yùn)用“我觀察到我現(xiàn)在非常的煩躁，我感覺我快要發(fā)火了，是因?yàn)樯眢w出了問(wèn)題，還有資料太多，我請(qǐng)求讓我先安靜一下”，我想老公或者別人就會(huì)清楚我現(xiàn)在的狀態(tài)。
