在我們的生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到這樣一種人，他們性格很好，也很樂于幫助別人，但一旦你和ta接觸久了就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要想和他們建立更進(jìn)一步的親密卻很難。和他們交談的時(shí)候，他們會(huì)更傾向聽你說，很少說到自己，也很少向別人袒露自己內(nèi)心的情感。總結(jié)一句話：他們很容易相處，但很難真正的靠近。
在我們每個(gè)人的成長(zhǎng)的過程中，我們會(huì)從小到大會(huì)遇到各種各樣的問題，面臨各種各樣的壓力，為了保護(hù)自己，我們的心理會(huì)形成很多的防御機(jī)制，展現(xiàn)出來的就是自我保護(hù)的策略。
什么是回避型依戀？
根據(jù)心理學(xué)的劃分，成人依戀類型被分為三種類型：安全型依戀、焦慮型依戀和回避型依戀。
安全型，能與他人愉快地交往，享受與朋友一起的時(shí)光，喜歡與人親密相處，能夠與朋友分享自己的秘密；寬容地對(duì)待他人，可以毫無保留地接受朋友、家人、伴侶的缺點(diǎn)。
焦慮型，總是為自己與伴侶的關(guān)系擔(dān)憂，害怕伴侶不愛自己，缺乏安全感。
回避型，恐懼親密關(guān)系，不容易相信他人，認(rèn)為愛不會(huì)長(zhǎng)久。
回避型依戀的反應(yīng)？
如果你正好是回避型的依戀，那么你也可能會(huì)有以下的一些反應(yīng)：
1親密恐懼 fearof intimacy
回避型依戀的人們往往對(duì)于伴侶之間的親昵行為很抗拒，比如牽手、擁抱、性接觸等等。甚至有時(shí)伴侶對(duì)自己表達(dá)關(guān)心時(shí)，回避型依戀者都會(huì)覺得窒息到想要躲開。因?yàn)樽约壕褪堑湫偷幕乇芤缿俚哪欠N，之前在和男性友人交往的過程中，也發(fā)現(xiàn)自己非?？咕苤w接觸。比如對(duì)方一旦走的比較近，自己第一反應(yīng)就是逃離，以及與對(duì)方保持相應(yīng)的安全距離。很多時(shí)候，對(duì)方也無法理解我這么做的原因。
同樣的，回避型依戀的人，也對(duì)自己的私人空間有很高的需求，在一段親密關(guān)系中，當(dāng)關(guān)系在拉近，回避型依戀的人會(huì)覺得自己受到了控制。在關(guān)系中，他們一直有一種警惕感，從來沒有放下自己的防備，并且一旦自己覺得受到了威脅，就會(huì)關(guān)閉情感閥門，并從一點(diǎn)關(guān)系中抽離出來。
2假性獨(dú)立 pseudo-independence
回避型依戀的人常常會(huì)壓抑自己對(duì)于親密關(guān)系的需要，也會(huì)一直潛意給自己暗示，例如：“其實(shí)戀愛并沒有那么重要?！保罢剳賽鄱嗦闊?，兩個(gè)人膩膩歪歪，還不如一個(gè)人自由自在”。ta們看起來似乎沒有什么戀愛需求，也比較獨(dú)立。但其實(shí)這也只是因?yàn)閠a們知道，要進(jìn)入一段關(guān)系，是非常難的。
因?yàn)閷?duì)親密關(guān)系的不確定性，當(dāng)他們就算勉強(qiáng)進(jìn)入了親密關(guān)系，當(dāng)在親密關(guān)系中，雙方遇到了突發(fā)事件，回避型依戀者也會(huì)裝出一副看起來淡定的樣子，舉一個(gè)現(xiàn)實(shí)的例子：很多回避型依戀的人，當(dāng)遇到伴侶提出分手的要求，就算心里很在乎，很想挽回，但是回避型依戀的人，依舊會(huì)裝出一副不在意的樣子，顯示自己對(duì)于感情的不在乎。
3 “花花公子”回避型依戀者
對(duì)于這樣的一類人，他們的典型表現(xiàn)就是：看起來他們身邊總是不缺伴侶，從來都沒看到過他們單著的樣子。但是對(duì)于那些關(guān)系，他們的定義也從來不是男女朋友，身邊的人，換了一茬又一茬。在戀愛初期，他們也會(huì)顯示自己對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)伴侶的重視，但到了后期，關(guān)系趨于穩(wěn)定，他們心里又會(huì)不由自主的產(chǎn)生厭倦以及想要退縮的心態(tài)。通過一系列的手段，比如以自己現(xiàn)在還沒有最好準(zhǔn)備，或者不見面，不聯(lián)系，冷處理等方式，去逃避關(guān)系的發(fā)展，并不斷尋求新鮮感，再陷入周而復(fù)始的循環(huán)。
回避型依戀的成因
關(guān)于回避型依戀的成因，現(xiàn)在的心理學(xué)很多歸咎于童年時(shí)期，父母以及家庭的影響，而回避型依戀的人，大多童年時(shí)期曾經(jīng)受到父母的忽視。比如童年時(shí)期，父母因?yàn)楣ぷ髅Γ谕獾?，無法陪伴孩子，或者父母經(jīng)常對(duì)于幼年時(shí)期孩子的需求，采取漠視打擊的方式。
但在一個(gè)孩子幼年時(shí)期，對(duì)于父母的情感需求是很大的。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己的情感需求，沒有得到滿足或者遭到了漠視，久而久之，孩子心里就會(huì)慢慢放棄向外界尋求溫暖，也慢慢把自己心門關(guān)閉了。
于是你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?cè)絹碓健肮浴?，不哭不鬧，懂事，也不怎么會(huì)給父母添麻煩。他們也越來越獨(dú)立，自己的事情自己做，他們似乎也越來越少真心的笑了。別人都覺得是長(zhǎng)大了，但其實(shí)他們自己知道，心里那道墻，越來越厚了。他們不斷的自我欺騙，騙自己不需要友情，不需要愛情，壓抑著自己內(nèi)心的需要。面對(duì)親密關(guān)系，他們永遠(yuǎn)是逃避。
如果你的伴侶正好是“回避型依戀”，你應(yīng)該怎么辦？
1，給ta時(shí)間，慢慢來比較快。
回避型依戀的人，大多都是非常排斥親密關(guān)系的，但同時(shí)，我也希望你明白，他們既然愿意和你嘗試進(jìn)入一段關(guān)系，那么說明對(duì)你是有好感的，只是，他們需要的時(shí)間會(huì)多一些，牽手，擁抱，這些你看起來稀松平常的事情，對(duì)他們來說，真的沒那么簡(jiǎn)單。如果一開始，你發(fā)現(xiàn)他有些抗拒，我也希望你不要去強(qiáng)求，要知道，強(qiáng)求只會(huì)讓他們更排斥以及更加恐懼，你不妨試著給他一些空間，讓他自己慢慢嘗試。
2.多溝通，多反思
回避型依戀的人，相處久了，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些規(guī)律，比如他們?cè)谟龅绞裁词虑?，?huì)有什么反應(yīng)，你也很容易用之前的經(jīng)驗(yàn)來面對(duì)現(xiàn)在的情況。當(dāng)回避型依戀的人，又一次展現(xiàn)了自己回避的特征，你可能心里會(huì)發(fā)出“又來了”，“怎么還這樣啊”。在這樣的情況下，你不妨換個(gè)角度，和她聊聊你的真實(shí)想法，讓你們“坦誠(chéng)相見”。互相的去了解，到底是什么原因，怎樣去解決。
最后
其實(shí)寫了這么多，我也真誠(chéng)想要和大家說，回避型依戀，真的不是什么病，每一個(gè)依戀模式，都是我們身體自身為了保護(hù)自己所形成的防御機(jī)制，每一個(gè)依戀模式也不存在好與壞，對(duì)與錯(cuò)，這都是真實(shí)的我們。我也希望大家能夠去明白的是：你現(xiàn)在的這套防御機(jī)制，對(duì)你現(xiàn)在帶來的感受是什么，是讓你快樂還是困擾，就好像一件衣服，只有自己穿的舒服，才是真正適合自己的。
心理學(xué)家Dan Siegel說過：“通過理解過去的自我，我們可以解放當(dāng)下的自我，并賦予未來的自我以力量?！?/b>
每個(gè)人都是孤獨(dú)的來到這個(gè)世界，人生也從來是都是不斷自我完善的過程，愿我們都能接納自己的不完美。
