1）回顧2021年度目標(biāo)完成情況：已完成多少？未完成多少？

完成了三個目標(biāo):

①練行楷21天?

②練習(xí)brush lettering 21次?

③運(yùn)動打卡100天?

未完成5個目標(biāo):

①閱讀完12本書，已看七本書

②寫一百條感恩日記

③畫畫三百天

④和父母語音視頻48次

⑤看48部電影或電視劇或綜藝（可刪除）

2）用平衡輪復(fù)盤法（人生8個方面），寫下自己上半年印象最深刻/變化最大的事情

①工作上，明顯能夠感覺到自己處理事情的能力有了很大的提高。遇到事情還是會煩惱，不開心，但是和以前的做法不一樣了。不僅僅只是抱怨，更會去想辦法解決，一次次解決問題，心態(tài)和處理事情的方式讓自己有了成長。

②情緒調(diào)節(jié)能力比之前好了很多。一直以為調(diào)節(jié)情緒是沒有情緒，在學(xué)習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)，并不是這樣。

按我的理解，調(diào)節(jié)情緒是在自己有情緒波動的時候，能夠找到調(diào)整自己情緒的方式，讓自己的情緒漸漸平和。

③做事情的專注度有很大的提升。以前沒有注意到這個問題，最近發(fā)現(xiàn)自己專注畫畫或者做事情的時候，身邊發(fā)生了什么事情，我都不會去關(guān)注，專注做自己的事情。

3）你對上半年自己的整體情況都滿意嗎？如果滿分100分，你會給自己打多少分？

基本滿意，給自己打八十五分。還有進(jìn)步空間。

4）接下來，2021下半年你的年度目標(biāo)需要進(jìn)行調(diào)整嗎？（刪減or增加）

調(diào)整的目標(biāo)

①感恩日記調(diào)整為寫50條感恩日記。

經(jīng)常會忘記寫感恩日記，沒有養(yǎng)成習(xí)慣，先把目標(biāo)降低，再進(jìn)行。

?你希望在2021年結(jié)束時，看到怎樣的自己，寫下自己想要的狀態(tài)。等寫2021年度復(fù)盤再回來翻看

我希望2021年結(jié)束時，我對生活和工作積極向上，樂觀面對遇到的所有困難，找尋生活中的小確幸，讓自己的心情更美好。

面對突發(fā)情況能夠快速的調(diào)節(jié)好情緒，想到應(yīng)對方式。保持平和心態(tài)，好好生活和工作。