我們發(fā)現(xiàn)，為了確保全情投入，建立良好的儀式習(xí)慣是精力管理最有效方式。
變革是艱難的。我們都是習(xí)慣的產(chǎn)物，大多數(shù)行為都是非自覺(jué)和潛意識(shí)的，每天重復(fù)上一天的行為。變革的難點(diǎn)在于，有意做出的改變常常無(wú)法堅(jiān)持下去。我們的意愿和自律性遠(yuǎn)比我們想象的薄弱。如果某件事你每次做之前都需要思考，你很可能不會(huì)長(zhǎng)久堅(jiān)持這件事。維持現(xiàn)狀對(duì)我們有莫大的吸引力。
“儀式習(xí)慣”指的是定義明確、具有高度計(jì)劃性的行為。毅力和自律將人們推向某種特定的行為方式，而儀式習(xí)慣自動(dòng)會(huì)把人們拉向某條軌道。比如刷牙，你并不需要每天提醒自己去做，它已經(jīng)變成因健康觀念而自發(fā)產(chǎn)生的行為。人們?cè)谒⒀罆r(shí)通常切換到自動(dòng)模式，不需刻意的努力和主動(dòng)意識(shí)。
儀式習(xí)慣的優(yōu)勢(shì)在于，確保我們?cè)诜潜匾闆r下盡量減少意識(shí)精力的消耗，讓它可以節(jié)省下來(lái)用在其他需要的方面。眾多論據(jù)充足的研究都能證明，將時(shí)間和行為精準(zhǔn)化和具體化，會(huì)在很大程度上增加成功的可能性。如果確定了時(shí)間、地點(diǎn)和具體行為，我們就不必在完成上想得太多。
