學(xué)習(xí)中必須要做哪些努力：

1.重新鞏固記憶。間隔練習(xí)，有穿插的練習(xí)需要用新的方式“重新下載”或重新構(gòu)建長期記憶中的技能或資料的組成元素。在專注的，花費力氣的回憶過程中，學(xué)到的東西會變的具有可塑性。知識最顯著的特點會變得清晰，而且隨之進行再鞏固有助于加強對含義的理解。真正能讓我們重新鞏固并學(xué)習(xí)知識的，其實是“重構(gòu)”這個費力的過程。

2.打造心智模型。把某一技能所用的復(fù)雜理論或連續(xù)運動技能融合為一個有意義的整體，例如開車這項技能。

3.舉一反三。在不同時機，不同環(huán)境下多次進行檢索練習(xí)，其間穿插不同的學(xué)習(xí)資料，有助于給這些資料建立新的聯(lián)系。今天我在聽寫學(xué)生單詞時，本單元有形容動物的形容詞，例如可愛的，美麗的，懶惰的等等。我有意加入了之前學(xué)習(xí)的大的、小的、長的、短的、有趣的等等形容詞，學(xué)生對描述動物的形容詞外延就擴大了，在聽寫大象獅子老虎等動物園動物時加上上學(xué)期學(xué)的雞，魚等動物，上學(xué)期學(xué)時他們都是作為食物，突然作為動物再次進入學(xué)生大腦中，學(xué)生都說我腦回路太大了，可以看出這種穿插和刻意檢索對他們重新建構(gòu)知識模型是有用的。

4.構(gòu)建概念學(xué)習(xí)。人類是如何學(xué)習(xí)概念的，大多數(shù)人在正常情況下都是靠有間隔的穿插式的接觸樣例來下定義。

5.學(xué)習(xí)遷移。所謂學(xué)習(xí)遷移，是在新情景下運用所學(xué)的一種能力。

6.做好學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備。在沒有答案的情況下自行尋找答案就能更好的理解答案，也能把它記得更牢。

一些良性干擾有助于學(xué)習(xí)：字跡模糊，一段文字中有單詞缺少字母，嘗試自己解答一道題目或解決一個問題比單純記憶答案更有效。還可以強迫自己寫一篇短文。嘗試解決問題但得出了錯誤答案也好過不做嘗試。

把失敗當(dāng)作努力的標(biāo)志，是道路的一個轉(zhuǎn)折。在通往精通的道路上，失敗是必不可少的經(jīng)歷。犯錯是學(xué)習(xí)中有建設(shè)性意義的一部分，它并不代表失敗而是代表努力。

巴黎“錯誤節(jié)”，舊金山“失敗展”，我們經(jīng)常會嘴上說著失敗不可怕，但是面對考試失利的學(xué)生時氣急敗壞，這就曲解了失敗或檢測的初衷。