發(fā)簡信
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D84-給DDP寶寶們的月子餐
總論 理論核心為，滴水不沾，粒鹽不進，勤綁腹帶以及靜心休養(yǎng)。 假如想甩掉懷孕時存在體內(nèi)十幾斤的多余水分，記?。翰缓人膊荒苡盟畞砼腼?，而是要用臺灣米酒水煮開。營養(yǎng)水用完后，...
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彭祖秘傳養(yǎng)生術(shù)(神庭穴)
古代的人認為精神于人是十分重要的東西，認為和精神有關的穴位都是大穴。比如:在頭頂發(fā)際線位置，有一個神奇的神庭穴，別名發(fā)際，神庭是足太陽[膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、督脈的交會穴。在頭...
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0159【親測有效的養(yǎng)頭發(fā)方法】
前幾天在社群做自我介紹的時候，提到了我可以提供養(yǎng)頭發(fā)的方法，親測有效，好多朋友，都想聽，所以這幾天整理了一下，方法如下: 養(yǎng)頭發(fā)的方法 內(nèi)服?外養(yǎng) 內(nèi)服: 健脾粉:懷山100...
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自發(fā)光形體訓練第一天今天是自發(fā)光開營第二天，正式形體訓練的第一天，有什么感覺呢？ ①卷腹的時候 頸椎、肋骨有點酸痛 ②平板支撐 堅持不了多長時間 ③Y訓練 感覺肋骨中間往兩旁擴且右邊小腿有發(fā)...
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D59-為啥你深蹲光粗腿不翹臀
十二月第一篇。 美人們迫切要翹臀，所以盯上了深蹲，看似簡單的一個問題“老師深蹲怎么做”，我得專門寫篇文章，你們就知道深蹲有多難了。 首先，即使徒手深蹲，那也是灰常高難的動作，...
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D97-拿起筆來，筆耕不輟
睡美人巨額班費有個用法，就是做日記本，發(fā)給年度打卡榜上有名的同學，積極參與讀書分享的同學，以及其他方面有突出貢獻的同學。哈哈，我來說一說怎么寫日記。 一瞬間回到了小時候的噩夢...
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再見我的二零一八·你好我的二零一九2018的轉(zhuǎn)折點 自發(fā)光讓我更愛自己，讓我知道自己是可以發(fā)光的。 Claire老師帶領我開始讀書打卡寫日記 錯過了與Claire老師的旅行，于是果斷報名龐老師組織的梅里雪山游...
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