剛才感覺到自我評判又來了，譴責(zé)自己，沒有好好工作。安靜下來，歡迎這份感受，很深的羞恥感，歡迎這份羞恥感。抱抱這個不容易的小女孩，她太難過了，太害怕了。沒有完成作業(yè)，沒有好好學(xué)...
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【生生不息】撥開羞恥感受被愛
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持續(xù)行動打卡帶來改變
看完《持續(xù)行動》那本書以后，我建了一個群，有一些感興趣的朋友也加入了持續(xù)行動的行列。有朋友跟我一樣選擇了斷舍離的行動，還有的朋友選擇了健身和給孩子寫鼓勵貼，每天看大家打卡讓我...
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死亡，感恩，施與受冥想，筆的故事，廚房里的兩個老公，阿司匹林，46個商業(yè)問題，接受自己，整合冥想。希望大家經(jīng)常去聽看
1 一、死亡冥想 放松嘴巴、眼皮、手放松，稍微收腹，來到呼吸上。觀察呼氣，緩慢地呼氣。 請想象自己躺在臨終的床上，你抬頭一看旁邊都是你的家人，你所愛的人，他們向下看著你，很多...
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如何成為永葆青春和有魅力的人？
2021.10.04 日更第296天 在《當(dāng)和尚遇到鉆石》中羅區(qū)格西也介紹了永葆青春和保持個人魅力的方式，“勤奮精進地觀察自己的心，是否對他人產(chǎn)生了最細(xì)微的憤怒情緒，避免憤怒...
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萬能接話術(shù)
2021.11.02 日更第324天 學(xué)無止境。 這幾天閱讀脫不花的《溝通的方法》，又一次感受到愉悅閱讀的體驗。 無論是日常與朋友或同事交流，還是作為銷售人員與客戶交流，總會...
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冥想的藝術(shù)和心理角色扮演—《當(dāng)和尚遇到鉆石》讀書筆記-112021.02.19# 日更 # day71/2555 東西方的智者和精英人士都喜歡冥想。例如《人類簡史》的作者尤瓦爾·赫拉利，他每天花兩小時冥想，每年參加一到兩個月的禪修。...
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冥想：生活的科學(xué)和藝術(shù)；一個人在冥想40多年后的深刻感悟
引言 在知乎上，有很多人提問「冥想的好處」，這個問題不易回答。通常說來，冥想能夠幫助你獲得平靜，緩解焦慮，改善睡眠，找到人生方向……但是，這些答案只是冥想益處的一丟丟。 今天...
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《冥想的藝術(shù)》
花了一天，翻完了這本書。 現(xiàn)在看東西有一個習(xí)慣，在讀《認(rèn)知迭代》的時候有一部分講到了冥想的力量，就迫不及待想要了解冥想是否是真的這么有效。翻完之后，反倒有一種釋然。 《冥想的...
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“變形金剛特訓(xùn)營”之未來觀想和咖啡冥想
想跟種子界同學(xué)們交流一下“未來觀想”和“咖啡冥想”，在周檢會上，有同學(xué)說搞不清楚這兩個有啥不同。 這幾天仔細(xì)體會姚老師的未來觀想，和咖啡冥想還是有區(qū)別的。 未來觀想是老師幫助...
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傅首爾再上熱搜：好的伴侶，真的可以治愈原生家庭
文/吳呱呱 曾經(jīng)聽過這樣一句話：不幸的人一生都在治愈童年，而幸運的人一生都在回味童年。 誠然如此。 但有的人童年雖然很不幸，飽受原生家庭的傷害，卻因為遇到了對的人，治愈了童年...
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《金剛經(jīng)》不是讀出來的開始碼字的這一刻還在處于一種莫明的開心和小興奮中，周末兩天的崇明島精華班二階，就象種的一顆種子，受到了陽光的照射，要開始發(fā)芽，破土而出一樣。 正如這一排排的樹，也是經(jīng)過一粒粒...
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門把的故事—四階分享（一）我們?nèi)サ嚼先嗽旱臅r候，當(dāng)我們要開啟老人院門的門把的時候，這里我們的動機分為以下幾種：1、抱著試試看的態(tài)度去陪伴老人：嘗試這個體系，看看去陪伴老人是否真的能找到伴侶，反正...
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停止接受75%—四階分享（二）我們的人生真的太習(xí)慣于將就和妥協(xié)了，因為在過去我們不知道怎么做才能獲得我們真正想要的事情，我們不懂得種種子，格西老師講了一個他的小故事：在他小的時候，他經(jīng)常會頭痛，當(dāng)他頭疼時...
