剛才感覺到自我評判又來了,譴責(zé)自己,沒有好好工作。安靜下來,歡迎這份感受,很深的羞恥感,歡迎這份羞恥感。抱抱這個不容易的小女孩,她太難過了,太害怕了。沒有完成作業(yè),沒有好好學(xué)...
剛才感覺到自我評判又來了,譴責(zé)自己,沒有好好工作。安靜下來,歡迎這份感受,很深的羞恥感,歡迎這份羞恥感。抱抱這個不容易的小女孩,她太難過了,太害怕了。沒有完成作業(yè),沒有好好學(xué)...
看完《持續(xù)行動》那本書以后,我建了一個群,有一些感興趣的朋友也加入了持續(xù)行動的行列。有朋友跟我一樣選擇了斷舍離的行動,還有的朋友選擇了健身和給孩子寫鼓勵貼,每天看大家打卡讓我...
1 一、死亡冥想 放松嘴巴、眼皮、手放松,稍微收腹,來到呼吸上。觀察呼氣,緩慢地呼氣。 請想象自己躺在臨終的床上,你抬頭一看旁邊都是你的家人,你所愛的人,他們向下看著你,很多...
2021.10.04 日更第296天 在《當(dāng)和尚遇到鉆石》中羅區(qū)格西也介紹了永葆青春和保持個人魅力的方式,“勤奮精進地觀察自己的心,是否對他人產(chǎn)生了最細(xì)微的憤怒情緒,避免憤怒...
2021.11.02 日更第324天 學(xué)無止境。 這幾天閱讀脫不花的《溝通的方法》,又一次感受到愉悅閱讀的體驗。 無論是日常與朋友或同事交流,還是作為銷售人員與客戶交流,總會...
2021.02.19# 日更 # day71/2555 東西方的智者和精英人士都喜歡冥想。例如《人類簡史》的作者尤瓦爾·赫拉利,他每天花兩小時冥想,每年參加一到兩個月的禪修。...
引言 在知乎上,有很多人提問「冥想的好處」,這個問題不易回答。通常說來,冥想能夠幫助你獲得平靜,緩解焦慮,改善睡眠,找到人生方向……但是,這些答案只是冥想益處的一丟丟。 今天...
花了一天,翻完了這本書。 現(xiàn)在看東西有一個習(xí)慣,在讀《認(rèn)知迭代》的時候有一部分講到了冥想的力量,就迫不及待想要了解冥想是否是真的這么有效。翻完之后,反倒有一種釋然。 《冥想的...
想跟種子界同學(xué)們交流一下“未來觀想”和“咖啡冥想”,在周檢會上,有同學(xué)說搞不清楚這兩個有啥不同。 這幾天仔細(xì)體會姚老師的未來觀想,和咖啡冥想還是有區(qū)別的。 未來觀想是老師幫助...
文/吳呱呱 曾經(jīng)聽過這樣一句話:不幸的人一生都在治愈童年,而幸運的人一生都在回味童年。 誠然如此。 但有的人童年雖然很不幸,飽受原生家庭的傷害,卻因為遇到了對的人,治愈了童年...
開始碼字的這一刻還在處于一種莫明的開心和小興奮中,周末兩天的崇明島精華班二階,就象種的一顆種子,受到了陽光的照射,要開始發(fā)芽,破土而出一樣。 正如這一排排的樹,也是經(jīng)過一粒粒...
我們?nèi)サ嚼先嗽旱臅r候,當(dāng)我們要開啟老人院門的門把的時候,這里我們的動機分為以下幾種:1、抱著試試看的態(tài)度去陪伴老人:嘗試這個體系,看看去陪伴老人是否真的能找到伴侶,反正...
我們的人生真的太習(xí)慣于將就和妥協(xié)了,因為在過去我們不知道怎么做才能獲得我們真正想要的事情,我們不懂得種種子,格西老師講了一個他的小故事:在他小的時候,他經(jīng)常會頭痛,當(dāng)他頭疼時...