20多年前開始，我就有著嚴(yán)重的睡眠障礙：入睡困難、易醒、多夢(mèng)、、、幾乎每一種睡眠障礙我都體驗(yàn)過。 上床太早了，翻來覆去反而折騰到后半夜，； 上床太晚了，也同樣睡不踏實(shí)，會(huì)醒來...
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不把睡眠當(dāng)問題，問題自然就消失了
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聽聽失眠者是如何能擺脫失眠的你是不是一到晚上就開始擔(dān)心，晚上是否能睡著？ 你是不是一走進(jìn)臥室、一看到床鋪就開始害怕，腦中就會(huì)不自覺的出現(xiàn)“我今晚能睡得著嗎？” 你是不是躺在床上輾轉(zhuǎn)難眠，內(nèi)心焦慮，越想入...
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你的睡眠合格了嗎？從這里，根本消除失眠產(chǎn)生的原因睡覺是我們?cè)僬２贿^的生活作息，充足的睡眠能幫助我們恢復(fù)體力和腦力、舒緩壓力，進(jìn)而維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而如今，對(duì)很多人來說，擁有一夜好眠卻成為一種“奢望”。 近年來，國人的日睡...
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簡(jiǎn)書是我記錄心路歷程的地方，把我所思所感所想安靜的放在這里，不求供養(yǎng)，不問世事，只為有天心血來潮，回頭看看自己曾經(jīng)留下的腳印。<br><br><br>心理學(xué)愛好者，對(duì)內(nèi)心世界充滿好奇，探索潛意識(shí)，認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己，活成真實(shí)的自己。<br><br>版權(quán)聲明:所寫文章皆為原創(chuàng)，未經(jīng)同意禁止轉(zhuǎn)載！
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