20多年前開始，我就有著嚴重的睡眠障礙：入睡困難、易醒、多夢、、、幾乎每一種睡眠障礙我都體驗過。 上床太早了，翻來覆去反而折騰到后半夜，； 上床太晚了，也同樣睡不踏實，會醒來...
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不把睡眠當問題，問題自然就消失了
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聽聽失眠者是如何能擺脫失眠的你是不是一到晚上就開始擔心，晚上是否能睡著？ 你是不是一走進臥室、一看到床鋪就開始害怕，腦中就會不自覺的出現(xiàn)“我今晚能睡得著嗎？” 你是不是躺在床上輾轉(zhuǎn)難眠，內(nèi)心焦慮，越想入...
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你的睡眠合格了嗎？從這里，根本消除失眠產(chǎn)生的原因睡覺是我們再正常不過的生活作息，充足的睡眠能幫助我們恢復體力和腦力、舒緩壓力，進而維持機體正常運轉(zhuǎn)。而如今，對很多人來說，擁有一夜好眠卻成為一種“奢望”。 近年來，國人的日睡...
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