發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：澳門
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雯雯請(qǐng)回答20231、請(qǐng)用一個(gè)關(guān)鍵詞總結(jié)你的2023年？ 感受生活 2、你在2023年最滿意的成長(zhǎng)是什么？ 內(nèi)心上學(xué)會(huì)了適應(yīng)各種狀態(tài) 3、2023年，你心中放下了什么？ 有人欠錢不還，也有在舞...
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大家好，我是你們的老朋友黃健教練！學(xué)習(xí)更多健身知識(shí)，加教練微信，（13618604841）進(jìn)健身交流群！
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D84-給DDP寶寶們的月子餐
總論 理論核心為，滴水不沾，粒鹽不進(jìn)，勤綁腹帶以及靜心休養(yǎng)。 假如想甩掉懷孕時(shí)存在體內(nèi)十幾斤的多余水分，記住：不喝水，也不能用水來烹飪，而是要用臺(tái)灣米酒水煮開。營(yíng)養(yǎng)水用完后，...
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彭祖秘傳養(yǎng)生術(shù)(神庭穴)
古代的人認(rèn)為精神于人是十分重要的東西，認(rèn)為和精神有關(guān)的穴位都是大穴。比如:在頭頂發(fā)際線位置，有一個(gè)神奇的神庭穴，別名發(fā)際，神庭是足太陽[膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、督脈的交會(huì)穴。在頭...
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0159【親測(cè)有效的養(yǎng)頭發(fā)方法】
前幾天在社群做自我介紹的時(shí)候，提到了我可以提供養(yǎng)頭發(fā)的方法，親測(cè)有效，好多朋友，都想聽，所以這幾天整理了一下，方法如下: 養(yǎng)頭發(fā)的方法 內(nèi)服?外養(yǎng) 內(nèi)服: 健脾粉:懷山100...
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自發(fā)光形體訓(xùn)練第一天今天是自發(fā)光開營(yíng)第二天，正式形體訓(xùn)練的第一天，有什么感覺呢？ ①卷腹的時(shí)候 頸椎、肋骨有點(diǎn)酸痛 ②平板支撐 堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間 ③Y訓(xùn)練 感覺肋骨中間往兩旁擴(kuò)且右邊小腿有發(fā)...
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D59-為啥你深蹲光粗腿不翹臀
十二月第一篇。 美人們迫切要翹臀，所以盯上了深蹲，看似簡(jiǎn)單的一個(gè)問題“老師深蹲怎么做”，我得專門寫篇文章，你們就知道深蹲有多難了。 首先，即使徒手深蹲，那也是灰常高難的動(dòng)作，...
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D97-拿起筆來，筆耕不輟
睡美人巨額班費(fèi)有個(gè)用法，就是做日記本，發(fā)給年度打卡榜上有名的同學(xué)，積極參與讀書分享的同學(xué)，以及其他方面有突出貢獻(xiàn)的同學(xué)。哈哈，我來說一說怎么寫日記。 一瞬間回到了小時(shí)候的噩夢(mèng)...
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再見我的二零一八·你好我的二零一九2018的轉(zhuǎn)折點(diǎn) 自發(fā)光讓我更愛自己，讓我知道自己是可以發(fā)光的。 Claire老師帶領(lǐng)我開始讀書打卡寫日記 錯(cuò)過了與Claire老師的旅行，于是果斷報(bào)名龐老師組織的梅里雪山游...
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我是如何度過這個(gè)100天的寒假的成人學(xué)習(xí)的目的，應(yīng)該是追求更好的模型，而不是更多的知識(shí)。在一個(gè)落后思維模型里，即使增加再多的信息量，也只是低水平的重復(fù)。 ——混沌大學(xué)李善友...
