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關(guān)于運動處方認(rèn)證，你必須知道的幾點常識！「頭條」
一、運動處方的概念 運動處方是對從事身體鍛煉者或病人，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料（包括運動實驗及體力測驗）按其健康、體力以及心血管功能狀況，結(jié)合生活環(huán)境條件和運動愛好等個體特點，用處方...
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解剖列車第三十七講頸長肌 附著點 起點：第3~5頸椎的橫突的前結(jié)節(jié)和C5~T3椎體的前面 止點：C3~C6的橫突，C2~C6椎體前面，C1前結(jié)節(jié) 功能 前屈頭頸部（雙側(cè)收縮） 側(cè)屈頭頸部（單側(cè)...
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解剖列車第三十九講討論2——前深線的中段及內(nèi)臟按摩手法 我們無法通過徒手操作直接觸摸到從橫膈腳到胸腔入口的前深線胸內(nèi)組織。但是這些部位可以間接觸摸到，通過上方的斜角肌及頸部筋膜，通過下方的腹膜...
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解剖列車第四十講筋膜健康 多角度地訓(xùn)練長運動鏈能更全面地訓(xùn)練筋膜系統(tǒng) 1、訓(xùn)練肌筋膜經(jīng)線，無論是開鏈還是閉鏈，都會使肌肉周圍及肌肉間的筋膜強度得到發(fā)展，并且能夠使“近端啟動和遠端延遲”變得協(xié)...
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解剖列車第三十八講腿型調(diào)整 1、調(diào)整腿型首先了解兩條筋膜線：前深線和體側(cè)線。 2、大腿的外側(cè)（股四頭肌中的股外側(cè)肌、臀小肌、臀中肌、臀大肌、闊筋膜張?。┖痛笸葍?nèi)側(cè)（大收肌群） X型腿的調(diào)整 術(shù)...
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解剖列車第三十六講肚臍 1、肚臍的情感聯(lián)系和筋膜的連接都非常豐富，它供給了生命最初9個月所需的全部營養(yǎng)。肚臍是通道。 2、肚臍——中醫(yī)神闕穴 3、從本質(zhì)上講，就是胎兒出生之后臍帶脫落后留下的疤...
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解剖列車第三十一講前深概述 前深線是身體肌筋膜的核心。冠狀面上（把人體分為前后兩半），它分布在左右兩條體側(cè)線之間；矢狀面上（把人體分為左右兩半），則如同三明治般夾在前表線和后表線之間；其外層由...
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解剖列車第三十五講支線——前深線的尾巴 1、從內(nèi)側(cè)足弓到腰肌，前深線分為左右兩條支線，從足部內(nèi)側(cè)上行至腰椎，這兩部分互相分離但大致相同，在腰椎，前深線或多或少連接到中心線，當(dāng)我們繼續(xù)向上探究前...
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不想崴腳看這里
踝關(guān)節(jié)是人體負擔(dān)最重的關(guān)節(jié)，也是運動訓(xùn)練過程中最易受損傷的關(guān)節(jié)。其穩(wěn)定性和靈活性是人體完成站立、行走、下蹲、跑跳等動作的基本保障。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性受多方面因素的影響，如...
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解剖列車第三十三講大腿——后下方軌道 1、后下方軌道由大收肌以及伴行的筋膜構(gòu)成，這些筋膜位于腘繩肌和內(nèi)收肌群之間。 2、從內(nèi)上髁沿著內(nèi)收肌的后方走，沿著后側(cè)肌間隔直到坐骨結(jié)節(jié)附近的坐骨支后端，...
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解剖列車第三十四講大腿——前下方軌道 1、大腿前下方筋膜線貫穿了大收肌，穿過含有血管神經(jīng)束的內(nèi)收肌裂隙，出現(xiàn)在大腿內(nèi)收肌前側(cè)，位于內(nèi)收肌群及股四頭肌群的肌間隔內(nèi)。 2、前側(cè)肌間隔行走于縫匠肌之...
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解剖列車第三十二講前深線詳述 1、前深線很特殊，它會沿著軌道或上或下、或從中間向外延伸。我們再一次從足底開始。 2、前深線起于足底的深部，小腿深后方間隔中的三條肌肉（脛骨后肌、拇長屈肌、趾長屈...
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解剖列車第二十九講臀大肌 附著點 起點：髂嵴后部，骶骨背面，骶結(jié)節(jié)韌帶 止點：股骨臀肌粗隆和經(jīng)髂脛束至脛骨外側(cè)髁 功能 伸展髖關(guān)節(jié) 外旋髖關(guān)節(jié) 外展髖關(guān)節(jié)（上部纖維） 內(nèi)收髖關(guān)節(jié)（下部纖維） ...
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紅塵是最大的道場
