原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù) 春風(fēng)不語，草木含情。轉(zhuǎn)眼之間，我們的小外孫兒，在人間的第一個年輪悄然圓滿。從一聲啼哭到蹣跚學(xué)步，從懵懂睜眼到笑靨如花，在這三百多個日日夜夜...
IP屬地：吉林
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一歲一歡喜，歲歲皆安康 -
上班族護(hù)眼指南，每天2分鐘，緩解眼疲勞上班族每天長時間對著電腦、手機(jī)，眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、視物模糊的情況，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)視力下降、眼睛疼痛，這都是用眼過度導(dǎo)致的，也是上班族的...
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不用刻意養(yǎng)生，融入日常的4個小習(xí)慣，悄悄養(yǎng)出好體質(zhì)很多人覺得養(yǎng)生是件麻煩事，需要專門花時間、費(fèi)心思，其實(shí)不然。真正的養(yǎng)生，從不是刻意為之，而是融入日常的小習(xí)慣，不用刻意堅持，每天隨手做一點(diǎn)，長期下來，就能悄悄養(yǎng)出好體質(zhì)，遠(yuǎn)離...
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別等身體不舒服了，才想起自己的血糖人總是有一個共同點(diǎn)：不難受的時候不在意身體，真不舒服了又急著看病，血糖問題就是這么被“慣”出來的。太多人，平時該吃吃該喝喝，熬夜、勞累、不規(guī)律都不當(dāng)回事，總覺得血糖問題離自己...
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春分即為晝夜均分，生活也當(dāng)順應(yīng)晝夜節(jié)律今日為春分。春分的核心特點(diǎn)，便是“晝夜均分”。這一天，太陽直射赤道，白天和黑夜各占12小時，天地間的陰陽之氣達(dá)到相對平衡的狀態(tài)，不偏陰、不偏陽，是一年中最平和的節(jié)氣之一。世頤...
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高血糖人群適合搭配食用的三類食物，做到低糖與營養(yǎng)均衡對于高血糖人群來說，飲食調(diào)理是控糖的關(guān)鍵，選對食物，不僅能減少血糖波動，還能保護(hù)血管、補(bǔ)充營養(yǎng)，讓控糖之路更輕松。結(jié)合中老年糖友的飲食特點(diǎn)，推薦幾種適合日常多吃的食物，簡單易...
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日常調(diào)糖，很多人都不在意的三個壞習(xí)慣控糖路上，很多人始終達(dá)不到理想效果，甚至越控血糖越不穩(wěn)，其實(shí)問題往往出在一些容易被忽視的壞習(xí)慣當(dāng)中。為此，世頤堂結(jié)合多年經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了3個糖友最常踩的坑，避開這些誤區(qū)，才能讓控...
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煙火入日常，溫柔伴朝夕日子沒有驚天動地的波瀾，大多是細(xì)碎的煙火，是晨起的粥香，是午后的清風(fēng)，是傍晚的燈火，是深夜的陪伴。那些看似平淡無奇的日常，藏著最動人的溫柔，只要用心感受，每一段時光，都能生出...
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別讓血糖再升高，這些習(xí)慣越早改越好很多中老年糖友都有這樣的經(jīng)歷，身體也查了，病了看了，但自己卻并沒有做出什么改變，血糖問題還是一天天地在家中，自己卻渾然不知。這些朋友要么是對糖尿病還缺少認(rèn)知，沒拿血糖問題當(dāng)回...
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守好自己的眼睛，是控糖路上的重要一課很多糖友在控糖時，常常忽略了一個最脆弱、也最關(guān)鍵的部位——我們的眼睛。世頤堂在多年陪伴中老年朋友調(diào)理血糖的過程中發(fā)現(xiàn)，“血糖傷血管，最先傷的就是眼底”。可以說，能不能守住視力...
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世頤堂談情志養(yǎng)生：心平氣和，方得身心同安傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志，與五臟一一對應(yīng)：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，每種過度的情緒，都會像無形的“利刃”，悄悄損傷對應(yīng)的臟腑。世頤堂深耕中醫(yī)...
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四時養(yǎng)生之春生養(yǎng)陽，藏在節(jié)氣里的護(hù)命術(shù)四時養(yǎng)生，要義在于“順時而養(yǎng)”，強(qiáng)調(diào)人體要順應(yīng)“春生、夏長、秋收、冬藏”的自然節(jié)律，讓身體與天地自然同頻共振，才能達(dá)到養(yǎng)生防病、延年益壽的目的。其中春季“生”的節(jié)律，是全年養(yǎng)...
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很多的不適，都是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)堵了常言說“通則不痛，通則不痛”，這不是一句廢話，它告訴我們的身體的許多不適，都是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)堵住了。 經(jīng)絡(luò)就像身體里的“交通路網(wǎng)”，連接五臟六腑、四肢百骸，負(fù)責(zé)輸送氣血和能量。路網(wǎng)...
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順應(yīng)時節(jié)，慢養(yǎng)身心：做最簡單的春季養(yǎng)生春季是萬物復(fù)蘇、陽氣生發(fā)的季節(jié)，人體的養(yǎng)生，也應(yīng)該跟著自然的節(jié)律，放慢腳步，溫和養(yǎng)護(hù)，不折騰、不勉強(qiáng)，在日常的點(diǎn)滴中滋養(yǎng)身心，這樣才能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果，這也是最適合中老...
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張叔的養(yǎng)生經(jīng)：日子慢下來，健康自然來張叔今年六十五，退了休之后，身邊老伙計們都忙著琢磨養(yǎng)生，可他倒好，不跟風(fēng)瞎折騰，不盲目趕潮流，每天溜溜彎、做做飯、散散心，身子骨卻比不少天天刻意打卡的人硬朗，臉上總掛著笑，精...
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精制碳水，才是讓血糖不斷升高的推手今天我們?nèi)粘５牟妥郎希铺妓畮缀躅D頓都少不了。白米飯、白面條、白饅頭、白面包、糕點(diǎn)、餅干……這些食物口感細(xì)膩、容易下咽，早已成為很多人三餐的主角。我們在享受豐富美食的過程中...
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血糖高了，就更需要吃好早餐為什么現(xiàn)在無論老人、大人、小孩，動不動就高血糖？其中很重要的一個原因就是我們的飲食結(jié)構(gòu)是有問題的。比如在吃早餐這個問題上，我們大多數(shù)家庭依然沿用傳統(tǒng)的早餐搭配：饅頭、稀粥、咸...
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血糖為啥會異常？原來是身體這處機(jī)制在變化很多中老年朋友，體檢時發(fā)現(xiàn)血糖偏高，心里就特別納悶：我平時也沒多吃甜食，也沒偷懶不運(yùn)動，為啥血糖會異常呢？其實(shí)血糖異常，從來不是單一原因造成的，更不是突然出現(xiàn)的意外，而是背后...
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人到中年，吃對一日三餐，就是最好的養(yǎng)生人上了年紀(jì)，總想著用個什么養(yǎng)生妙方，調(diào)理好自己的身體。有時難免盲目跟風(fēng)，但折騰一圈才發(fā)現(xiàn)：最靠譜的養(yǎng)生，從來不在別處，就在我們每天的一日三餐里。 上了年紀(jì)的人，身體代謝放緩、...
