一、運動 讀大學(xué)時期養(yǎng)成了愛運動的習(xí)慣,運動帶給我健康的體魄,還有效能的提升。2019年堅持運動到底。 1、堅持跑步,2019年跑量1500公里以上 2、跑三次全程馬拉松(成...
一、運動 讀大學(xué)時期養(yǎng)成了愛運動的習(xí)慣,運動帶給我健康的體魄,還有效能的提升。2019年堅持運動到底。 1、堅持跑步,2019年跑量1500公里以上 2、跑三次全程馬拉松(成...
一。90天的三個目標(biāo): 1.減重5kg(每天鍛煉40分鐘,平板支撐3組(總時不低于5分鐘) 2.早睡(23:00-23:30),早起6:00 3.每天閱讀30分鐘 二。第一周...
繼續(xù)學(xué)習(xí)葉武濱老師時間管理100講的49-57講——反思模塊,整理摘要如下: What: 反思是什么?——就是我們對以往事件的思考和總結(jié),對未來時間的計劃。其包括三個...
文/瑩瑩微光 轉(zhuǎn)眼2018只剩不到五天了,剛做完2018年度復(fù)盤,又緊鑼密鼓地制定起2019計劃。聽了麥子的課收獲很大,但想起自己的2018,不夠聚焦,所以看似學(xué)了很多課,看...
夢想一定要有,萬一實現(xiàn)了呢! 姓名:莫玲英 日期:2018.12.24 今日任務(wù):健康夢想清單 1、早睡22:30早起6:00? 2、晨起跑步2KM(每周不少于5天) 3、泡...
【2018年度目標(biāo)及檢視完成情況】 健康: 早睡95% 早起100% 素菜70% 運動50% 家庭: 裝修好三間房,建立健康家庭模式,二胎計劃推后 社交: 深度溝通上百人,結(jié)...
2018年是我人生有轉(zhuǎn)折意義的一年,經(jīng)歷了混混噩噩地30多年,在時間管理的平臺開始覺醒,從一開始線上的參與者,到領(lǐng)導(dǎo)者,到現(xiàn)在哲課的合伙人,整個人的思維模式發(fā)生了質(zhì)的改變,格...
我們都聽過一句話,思想形成行為,行為形成習(xí)慣,習(xí)慣形成性格,性格決定命運!剛開始會不以為然,當(dāng)真正受益某些習(xí)慣的時候才真正的理解這段話。 斯蒂芬·蓋斯的《微習(xí)慣》給我了很多的...
2018年是我有意識開始做計劃的第一年,這一年學(xué)習(xí)了很多時間管理方面的內(nèi)容,參加了大大小小累計5位數(shù)的線上課程,接觸了更多優(yōu)秀的人,反而變得更焦慮。焦慮的原因可能來自于剛剛畢...