一、運動 讀大學(xué)時期養(yǎng)成了愛運動的習(xí)慣，運動帶給我健康的體魄，還有效能的提升。2019年堅持運動到底。 1、堅持跑步，2019年跑量1500公里以上 2、跑三次全程馬拉松（成...
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相信堅持的力量，2019年度小目標(biāo) -
90天目標(biāo)：第一個周檢視一。90天的三個目標(biāo)： 1.減重5kg（每天鍛煉40分鐘，平板支撐3組（總時不低于5分鐘） 2.早睡（23:00-23:30），早起6:00 3.每天閱讀30分鐘 二。第一周...
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時間管理100講（49-57）反思模塊學(xué)習(xí)繼續(xù)學(xué)習(xí)葉武濱老師時間管理100講的49-57講——反思模塊，整理摘要如下： What： 反思是什么？——就是我們對以往事件的思考和總結(jié)，對未來時間的計劃。其包括三個...
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2019計劃：在執(zhí)行和反思中實現(xiàn)蛻變和重生（含愿景板）文/瑩瑩微光 轉(zhuǎn)眼2018只剩不到五天了，剛做完2018年度復(fù)盤，又緊鑼密鼓地制定起2019計劃。聽了麥子的課收獲很大，但想起自己的2018，不夠聚焦，所以看似學(xué)了很多課，看...
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2019年我的夢想清單夢想一定要有，萬一實現(xiàn)了呢！ 姓名：莫玲英 日期：2018.12.24 今日任務(wù)：健康夢想清單 1、早睡22:30早起6:00? 2、晨起跑步2KM(每周不少于5天) 3、泡...
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易效能時間管理201811月度檢視【2018年度目標(biāo)及檢視完成情況】 健康： 早睡95% 早起100% 素菜70% 運動50% 家庭： 裝修好三間房，建立健康家庭模式，二胎計劃推后 社交： 深度溝通上百人，結(jié)...
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2018總結(jié)/2019目標(biāo)2018年是我人生有轉(zhuǎn)折意義的一年，經(jīng)歷了混混噩噩地30多年，在時間管理的平臺開始覺醒，從一開始線上的參與者，到領(lǐng)導(dǎo)者，到現(xiàn)在哲課的合伙人，整個人的思維模式發(fā)生了質(zhì)的改變，格...
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微習(xí)慣的力量我們都聽過一句話，思想形成行為，行為形成習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運！剛開始會不以為然，當(dāng)真正受益某些習(xí)慣的時候才真正的理解這段話。 斯蒂芬·蓋斯的《微習(xí)慣》給我了很多的...
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2018年，我交出了一份年度成績單：做計劃的第一年2018年是我有意識開始做計劃的第一年，這一年學(xué)習(xí)了很多時間管理方面的內(nèi)容，參加了大大小小累計5位數(shù)的線上課程，接觸了更多優(yōu)秀的人，反而變得更焦慮。焦慮的原因可能來自于剛剛畢...
