1:早睡早起 2:160斤減重到145斤 本周體重152斤，本周適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量 我的三個(gè)標(biāo)簽: 1:管理者 2:父親 3:兒子 本周感悟 結(jié)果是過(guò)程的產(chǎn)物，向過(guò)程要結(jié)果，一切...
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【周檢視】三組黃帝溪D11(190812-190818)結(jié)果只是過(guò)程的呈現(xiàn) -
【周檢視】三組黃帝溪D10(190805-190811)最快的學(xué)習(xí)方法是實(shí)踐1:早睡早起 2:160斤減重到145斤 本周體重152斤相比上周上升2斤 我的三個(gè)標(biāo)簽: 1:管理者 2:父親 3:兒子 本周感悟 實(shí)踐讓自己更加深入的學(xué)習(xí)了解，幫助自己更...
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【周檢視】三組黃帝溪D9(190729-190804)溝通的重要性1:早睡早起 2:160斤減重到145斤 本周體重150.5斤相比上周沒(méi)有下降，距離目標(biāo)還有5.5斤 我的三個(gè)標(biāo)簽: 1:管理者 2:父親 3:兒子 本周感悟 溝通是管理中的...
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【周檢視】三組黃帝溪D7(190715-190721)改變無(wú)處不在1:早睡早起 2:160斤減重到145斤 本周體重151斤相比上周下降兩斤，距離目標(biāo)還有6斤要減 我的三個(gè)標(biāo)簽: 1:管理者 2:父親 3:兒子 本周感悟 改變思維，改變習(xí)慣...
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【周檢視】三組黃帝溪D6(190708-190715)踐行目標(biāo)永不放棄1:早睡早起 用數(shù)據(jù)記錄幫助自己調(diào)整睡眠習(xí)慣 2:160斤減重到145斤 本周體重153斤相比上周上升一斤(下周加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量及調(diào)整下飲食) 我的三個(gè)標(biāo)簽: 1:管理者 2:父親...
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【周檢視】三組黃帝溪D5(190701-190707)讓目標(biāo)(過(guò)程)變成習(xí)慣90天踐行目標(biāo) 1.早睡早起 (22:30-6:00)睡眠質(zhì)量要提高(深睡比例) 2.體重160斤減到145斤 (目前體重152斤，本周減重1斤) 三個(gè)標(biāo)簽: 1.父親 2....
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【周檢視】三組黃帝溪D4(190624-190630)習(xí)慣養(yǎng)成90天踐行目標(biāo) 1.早睡早起 2.減重到145斤 三個(gè)標(biāo)簽: 1.父親 2.管理者 3.兒子 感悟 只有明確清晰的目標(biāo)，才能更好的去達(dá)成結(jié)果