發(fā)簡信
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《家庭的覺醒》第一章學習新的一課
讀完第一章收獲頗多，讓我對親子關系，有了新的認知。 為人父母，是一場充滿愛與挑戰(zhàn)的修行，我們常常在教養(yǎng)孩子的過程中陷入迷茫、焦慮與憤怒，卻從未想...
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《覺醒，從看見“自我”與“真我”的對抗開始》今天讀《家庭的覺醒》，心里像被什么輕輕叩擊了一下。這本書來得太及時了，因為我正處在一段極度痛苦的拉扯里。 痛苦的根源 最近，我和瑤瑤（女...
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清晨的情緒風暴：在親子日常里看見信任與接納
清晨五點多的寂靜，被女兒夸張的嗷嗷哭叫聲驟然打破。我披衣起身，看到兩個孩子正嬉笑著打鬧，那哭聲不過是他們假裝的小把戲，可心底的火氣卻瞬間...
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第五章培養(yǎng)新習慣的最佳方式
行為轉變的第一定律是讓它顯而易見 。 兩個最常見的提示是時間和地點 。 創(chuàng)建執(zhí)行意圖是一種策略 ， 你可以用它將新習慣與特定的時間和地點整合 。...
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第四章看著不對勁的那個人有了足夠的練習 ， 你的大腦會不假思索地拾取預測特定結果的提示 。 一旦習慣成自然 ， 我們就不再關注自己在做什么 。 行為轉變的過程總是始于自...
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第三章培養(yǎng)良好習慣的四步法
習慣不會限制自由，他們會創(chuàng)造自由。事實上，沒有建立習慣的人，往往享有最少的自由。 培養(yǎng)習慣四步法 提示 渴求 反應 獎勵 獲得獎勵是每個習慣的最...
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第三章：培養(yǎng)習慣的四步法
習慣是一種行為 ， 因為重復的次數已經足夠多 ， 便可以自然而然地出現 。 習慣的最終目的是用盡可能少的精力和努來解決生活中的問題 。 任何習慣...
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第一章微習慣的驚人力量
習慣是自我提高的復利，成功是日常習慣累積的產物，而不是一生僅有一次的重大轉變的結果。你的習慣可能導致正或負復利。 習慣就像我們生活中的原子 。 ...
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《掌控習慣》—第二章 你的習慣如何塑造你的身份
看完本章節(jié)心中馬上出現一個問題，我是什么樣的人？開始問自己…… 身份：“反復存在” 你的身份來自你的習慣！一種行為重復的次數越多與之相關的身份就...