讀完第一章收獲頗多，讓我對(duì)親子關(guān)系，有了新的認(rèn)知。 為人父母，是一場(chǎng)充滿愛與挑戰(zhàn)的修行，我們常常在教養(yǎng)孩子的過程中陷入迷茫、焦慮與憤怒，卻從未想過，這一切困擾的根源，并非孩子...
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《家庭的覺醒》第一章學(xué)習(xí)新的一課
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《覺醒，從看見“自我”與“真我”的對(duì)抗開始》今天讀《家庭的覺醒》，心里像被什么輕輕叩擊了一下。這本書來得太及時(shí)了，因?yàn)槲艺幵谝欢螛O度痛苦的拉扯里。 痛苦的根源 最近，我和瑤瑤（女兒13歲）之間總有無名的沖突。...
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清晨的情緒風(fēng)暴：在親子日常里看見信任與接納
清晨五點(diǎn)多的寂靜，被女兒夸張的嗷嗷哭叫聲驟然打破。我披衣起身，看到兩個(gè)孩子正嬉笑著打鬧，那哭聲不過是他們假裝的小把戲，可心底的火氣卻瞬間竄了上來。 第一反應(yīng)是...
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第五章培養(yǎng)新習(xí)慣的最佳方式
行為轉(zhuǎn)變的第一定律是讓它顯而易見 。 兩個(gè)最常見的提示是時(shí)間和地點(diǎn) 。 創(chuàng)建執(zhí)行意圖是一種策略 ， 你可以用它將新習(xí)慣與特定的時(shí)間和地點(diǎn)整合 。 執(zhí)行意圖的公式是： 我將于[...
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第四章看著不對(duì)勁的那個(gè)人有了足夠的練習(xí) ， 你的大腦會(huì)不假思索地拾取預(yù)測(cè)特定結(jié)果的提示 。 一旦習(xí)慣成自然 ， 我們就不再關(guān)注自己在做什么 。 行為轉(zhuǎn)變的過程總是始于自覺 。 在你想改變習(xí)慣之前 ，...
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第三章培養(yǎng)良好習(xí)慣的四步法
習(xí)慣不會(huì)限制自由，他們會(huì)創(chuàng)造自由。事實(shí)上，沒有建立習(xí)慣的人，往往享有最少的自由。 培養(yǎng)習(xí)慣四步法 提示 渴求 反應(yīng) 獎(jiǎng)勵(lì) 獲得獎(jiǎng)勵(lì)是每個(gè)習(xí)慣的最終目標(biāo) 。 提示的作用是讓你注...
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第三章：培養(yǎng)習(xí)慣的四步法
習(xí)慣是一種行為 ， 因?yàn)橹貜?fù)的次數(shù)已經(jīng)足夠多 ， 便可以自然而然地出現(xiàn) 。 習(xí)慣的最終目的是用盡可能少的精力和努來解決生活中的問題 。 任何習(xí)慣都可以分解成一個(gè)反饋循環(huán) ， ...
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第一章微習(xí)慣的驚人力量
習(xí)慣是自我提高的復(fù)利，成功是日常習(xí)慣累積的產(chǎn)物，而不是一生僅有一次的重大轉(zhuǎn)變的結(jié)果。你的習(xí)慣可能導(dǎo)致正或負(fù)復(fù)利。 習(xí)慣就像我們生活中的原子 。 每個(gè)基本單元都對(duì)你的整體進(jìn)步有...
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《掌控習(xí)慣》—第二章 你的習(xí)慣如何塑造你的身份
看完本章節(jié)心中馬上出現(xiàn)一個(gè)問題，我是什么樣的人？開始問自己…… 身份：“反復(fù)存在” 你的身份來自你的習(xí)慣！一種行為重復(fù)的次數(shù)越多與之相關(guān)的身份就是得以強(qiáng)化。 真正的行為上的改...
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掌控習(xí)慣，改變命運(yùn)
讀了作者的故事，對(duì)我的觸動(dòng)很大。“從小做起”通過小習(xí)慣做到改命。書中的警策之語，抄寫下來時(shí)刻提醒我?，F(xiàn)在分享給大家“ 只要你愿意，堅(jiān)持下去，起初看似微小和不起眼的變化，會(huì)隨著...
