現(xiàn)在先 深呼吸兩次,然后閉上眼睛,放松你的全身,現(xiàn)在,把注意力回到你的身體,你的手掌放松了,手臂放松了,再把注意力集中到你的額頭,額頭放松了,再把注意力集中到你的眼皮,眼皮放...
一 、 放松–- 引導(dǎo)進(jìn)入催眠狀態(tài)(導(dǎo)入引導(dǎo)語(yǔ)) 1、(漸進(jìn)式放松法) 現(xiàn)在,把你的身體調(diào)整到最舒服的姿勢(shì)…… 請(qǐng)將眼睛閉起來(lái),眼睛一閉起來(lái),你就開(kāi)始放松了…… 注意你的感覺(jué)...