甩掉18斤肥肉，練出4塊腹肌 文 | 民哥 （01）管住嘴 昨天擔(dān)心的事情并沒發(fā)生。 今天起床上秤，77公斤，比周一早上79公斤，少了2公斤。 ...
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民哥減肥18斤健身之旅【第4天】
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慢跑一百場，第11場。為了第一財富健康，慢跑 100場，每次6公里，第11場。補發(fā)周六的跑步，這次跑步和兒子一起，他一邊踢球一邊帶球跑，速度比較慢。 跑到10點多，跑...
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