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怎么說呢，其實(shí)我也不是學(xué)心理學(xué)的，我只是從我個(gè)人的經(jīng)歷談?wù)勎业慕?jīng)驗(yàn)，想和大家分享一下。 可以這樣說，我現(xiàn)在還有些強(qiáng)迫，不過已經(jīng)很輕了，基本上對生...

前面我在文章里講到了強(qiáng)迫癥發(fā)病的原因及解決方法 https://zhuanlan.zhihu.com/p/111245442 今天，我想講一下強(qiáng)...

不知道大家是否有過這樣的經(jīng)歷：比如，辦公桌的物品一定要按順序擺放；某句話打完后一定要加上標(biāo)點(diǎn)符號；明知道自己的水平不如他人；還以極高的要求來要求...

1 強(qiáng)迫癥（OCD）屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無意...

經(jīng)常有強(qiáng)迫癥朋友給我留言，問什么樣才是真正的治本和康復(fù)，平時(shí)工作比較忙，沒時(shí)間一一回復(fù)，統(tǒng)一回復(fù)下。 1 狀態(tài)回到了平常人的自然狀態(tài) 2 內(nèi)心化...

經(jīng)常有學(xué)員或是陌生的患者問我強(qiáng)迫癥到底如何才能徹底的走出來，簡單點(diǎn)說有兩個(gè)基本目標(biāo)必須要同時(shí)達(dá)到。 第一個(gè)基本目標(biāo)是做到真正的化解強(qiáng)迫癥狀。 真...

正念療法的七種態(tài)度：接納、初心、放下、信任、耐心、無為、不評判。 1 接納：接受現(xiàn)狀，愿意如實(shí)地關(guān)照當(dāng)下自己的身、心現(xiàn)象。 2 初心：常保持初學(xué)...

1 拉開我們與癥狀想法的距離，改變我們與癥狀想法的關(guān)系 2 改變我們注意的焦點(diǎn)，占滿我們的認(rèn)知加工通道，進(jìn)而替換通道內(nèi)的強(qiáng)迫癥相關(guān)內(nèi)容 3 提升...

1 強(qiáng)迫癥有兩種痛苦，一種是強(qiáng)迫癥狀本身的痛苦，另一種就是反強(qiáng)迫給我們帶來的痛苦。 2 化解上述兩種痛苦，需要相應(yīng)的方法和技巧，不能硬上，不然就...

1 很多人認(rèn)為治愈強(qiáng)迫癥必須要完全改變性格，我想說的是和我們有相同性格的人很多很多，為什么他們沒有強(qiáng)迫？真正康復(fù)需要的是對性格針對性的修飾和完善...