今天早上起來看到一句話:很多人高估了自己一年所做的事情，也低估了自己十年能做的事情。十年磨一劍，這就是一個(gè)堅(jiān)持的力量。堅(jiān)持的意義不在于成功，...
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自律100天能收獲什么？ -
第一節(jié)私教課——胳膊、背部卷首語：抱歉，今天的內(nèi)容非常枯燥一點(diǎn)也不生動(dòng)那有那么多有趣又生動(dòng)的訓(xùn)練過程，好身材豈能人人都擁有？ 基礎(chǔ)：第一次做上肢練習(xí)，之前體脂測(cè)試結(jié)果顯示...
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健身|私教課二——膝蓋防損傷、臀從4月10日算正式健身，頻率：四次/周，時(shí)長：90min/次，每次都在健身群里打卡。 和我一起健身的有兩個(gè)小伙伴兒，我們每天都特別渴望去健身房里...
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