第三種防御思維：絕對化思維 絕對化思維的本質(zhì)：與人類的抽象思維能力有關(guān)，即對挫折的絕對化，也是悲觀思維的本質(zhì)。 悲觀思維的三種抽象方式： 永久化...
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人為什么會陷入悲觀主義？ -
為什么我無法接納自己的情緒？第二種防御思維：應(yīng)該思維 應(yīng)該思維的本質(zhì)：就是用別人的標(biāo)準(zhǔn)來代替自發(fā)行動的思維方式； 負(fù)面影響：既會阻礙我們真實情感的表達(dá)，讓我們的行為變成一種...
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為什么我總是看不清現(xiàn)實？第二種防御思維：應(yīng)該思維 應(yīng)該思維的本質(zhì)：不去認(rèn)識真實的世界，而是試圖讓真實的世界臣服于我們頭腦中已有的規(guī)則，并在世界不符合我們頭腦中已有的規(guī)則...
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改變對錯誤的認(rèn)知如何“正確地”犯錯？ 能力的成長，來自于挑戰(zhàn) 試錯是一種基本的學(xué)習(xí)機(jī)制，和你的能力無關(guān)，而跟事物發(fā)展的進(jìn)程有關(guān)。 錯誤是事情的結(jié)果，而失敗就引向...
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為什么你會活在別人的評價中？防御型思維的第一大天王：僵固型思維 能力并不能預(yù)測一切，有時候怎么看待能力，要比能力本身更重要； 科學(xué)證明：夸孩子聰明不僅不會增加孩子的自信，還...
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認(rèn)識心智模式古希臘哲學(xué)家愛比克泰德有句名言：人不是被事物本身困擾，而是被關(guān)于他們的意見所困擾。 人們習(xí)慣性的想法，我們叫做心智模式～ 心智模式分為兩類：成長...
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如何區(qū)分有效和無效的改變？有效改變的判斷標(biāo)準(zhǔn)：看你改變的動作，究竟是改善了你的狀況，還是維持了你的狀況，甚至讓你變得更糟了～ 改變的兩種方式：一個是作為內(nèi)容的改變；一個是...
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情感觸發(fā)原理如何讓改變自然發(fā)生？ 只有愛和期待～
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“環(huán)境場”的重要性如何讓新行為變成新習(xí)慣？
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如何走出改變的第一步？小步子原理：如何走出改變的第一步？
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