人生苦短：做你想做的事情吧 自我和諧的目標是最根本的目標，它來自于你的個人興趣和價值觀，以及自己最在乎的事情。 然而實現(xiàn)自我和諧又很困難，它要求...
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Day?12：Life?is?too?short -
Day?11：Enjoy?the?Process享受當下：過程比結(jié)果更重要 目標的作用是讓我們更自由地享受當下。 目標不過是一種手段，真正的目的其實就是當下的體驗，目標本身并不能讓我們感到快樂...
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Day?10：Stretch?Your?Comfort?Zone走出舒適區(qū)：體驗最佳不適區(qū) 舒適區(qū)?一成不變；絕大多數(shù)人，大部分時間都處在舒適區(qū)內(nèi)。 拉伸區(qū)?做出改變；即最佳不適區(qū)。 恐慌區(qū)?產(chǎn)生焦慮。 合理...
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Day?9：Fake?it?until?you?make?it如何改變：弄假直到成真 面部反饋假說&身體反饋假說 “有時你的歡樂是微笑的源泉，但有時你的微笑也可以是歡樂的源泉。”——一行禪師 允許并認同自己...
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Day?8：Analyzing?the?worst?Experiences分析情緒：分享你最糟糕的經(jīng)歷 教授邀請實驗參與者講述他們?nèi)松凶钤愀獾囊约白蠲篮玫慕?jīng)歷，分成四組：寫和說（分析）想（重現(xiàn)）及對照。 結(jié)果是，對于...
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Day?7：Live?Like?Kids保持新鮮感：像孩子一樣童真地看待世界 把用心定義為創(chuàng)造新的差別，也就是去看之前沒有留意過的東西。這也是一個維持愛的方法。 我們都知道，人們總說隨...
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學會感恩：別把美好當做理所當然Day 6：Two meanings of Appreciation 感恩在字典上有兩種含義： the first meaning is to ...
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?????????????????????Day?5：Make?Lemonade?out?of?Lemons消極者與樂觀者：如果生活給你一顆酸檸檬 "Take the sourest lemon that life has to offer and t...
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Day?4：How?to?create?a?positive?Environment
樂觀主義：如何為自己創(chuàng)造積極的環(huán)境 名人名言 Camus,"In the depth of winter,I finally learned t...
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Day?3：Pygmalion?Effect
皮格馬利翁效應：保持期待，堅定信念 雕像因為皮格馬利翁的執(zhí)著擁有了生命； 學生因為老師的信心和關(guān)注而突飛猛進。 希望你和我因為對自己美好的期待與...
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