下斜臥推很別扭，胸肌下沿還能怎么練？這4個(gè)動(dòng)作也很強(qiáng)悍 一般來(lái)說(shuō)，下胸和上胸都是比較難練的，因?yàn)樗鼈兺枰囟▌?dòng)作或變式才能實(shí)現(xiàn)更好的刺激。飽...
投稿
收錄了3篇文章 · 1人關(guān)注
-
胸肌有規(guī)模卻沒(méi)形狀？多做這4個(gè)動(dòng)作，雕刻更立體的胸肌下沿 -
雙杠臂屈伸，究竟是練胸還是練胳膊（三頭）？目錄導(dǎo)讀： 雙杠臂屈伸專題安排：（點(diǎn)擊藍(lán)字直接跳轉(zhuǎn)） 雙杠臂屈伸究竟是練胸還是練肱三頭?。ń裉欤?雙杠臂屈伸，如何從零基礎(chǔ)，做到負(fù)重大佬（明天）...
-
飽滿上胸養(yǎng)成記，3個(gè)常用動(dòng)作助你一臂之力胸肌上方太弱，胸型很難美觀！這3個(gè)黃金動(dòng)作幫你強(qiáng)化 關(guān)于胸肌的弱勢(shì)部位，恐怕得有相當(dāng)一部分人都敗倒在上胸這個(gè)位置，因?yàn)樯闲剌^為難練，而且發(fā)展比較...
-
《增肌篇》前半部分總結(jié)，50個(gè)干貨文章超鏈接~目錄導(dǎo)讀： 不知不覺(jué)，我這個(gè)簡(jiǎn)書(shū)號(hào)已經(jīng)創(chuàng)作了創(chuàng)辦了5個(gè)月，已經(jīng)累計(jì)原創(chuàng)寫(xiě)作了35萬(wàn)余字（早就達(dá)到10萬(wàn)字的小目標(biāo)啦）......自從國(guó)慶節(jié)后的《...
-
22天馬甲線養(yǎng)成記丨每天10分鐘
嗨，我是彩小邪兒，一個(gè)喜歡文字的女孩。關(guān)注我的微信公眾號(hào)「彩小邪兒」，微博同名，每周六晚9點(diǎn)和你分享我的心情。 前言 每天10分鐘就想練成馬甲線...
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1881139527',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://upload.jianshu.io/collections/images/1729057/crop1551888979933.jpg', '推薦專題《胸部訓(xùn)練》（ 分享自 @簡(jiǎn)書(shū) ）','http://www.itdecent.cn/c/41aa34dc0f8d?utm_campaign=maleskine&utm_content=collection&utm_medium=reader_share&utm_source=weibo','頁(yè)面編碼gb2312|utf-8默認(rèn)gb2312'));){kind=link}