看到一篇文字《抑郁癥之后：感恩自己》，里面寫到： "感謝自己，這段時(shí)間我太辛苦了，這兩年度過(guò)了人生中最痛苦的時(shí)刻，特別漫長(zhǎng)，像過(guò)去了二十年。 上...
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看自己
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思想外面是什么？
認(rèn)知療法學(xué)習(xí)，疫情中斷后繼續(xù)，老師再次強(qiáng)調(diào)了要“悟”，要識(shí)別快速負(fù)性自動(dòng)思維，要把困惑自己的問題寫下來(lái)、列出來(lái)。 回來(lái)后，我把自己最近困惑、煩惱...
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早晨的陽(yáng)光一大早，迎著清冷的風(fēng)，來(lái)見梁老師。我說(shuō)了最近的困繞我的擔(dān)心。梁老師輕柔、智慧的聲音，輕輕幫我撥開迷霧。 引導(dǎo)我看見，我的家庭孕育了我，雖然她不完...
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借我一雙慧眼吧
問題總是存在，情緒起起伏伏，念頭紛紛擾擾。 有時(shí)思想、情緒、反應(yīng)攪在一起往往分辨不出了。 有時(shí)沒有具體的事情困擾時(shí)，也會(huì)莫名的不開心，就更難識(shí)別...
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說(shuō)說(shuō)原生家庭想說(shuō)說(shuō)原生家庭的問題 一個(gè)人的認(rèn)知和核心信念的形成，有性格、早期經(jīng)驗(yàn)、重大事件、社會(huì)文化、家庭教育等多方面的影響，不是單一的因素形成的。 原生家...
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成功價(jià)值與快樂
總覺得自己沒有價(jià)值、沒有用，老是開心不起來(lái)，總覺的自己干不了什么，也干不成什么，總想要一種輝煌的而成就來(lái)證明自己，而著一切，恰恰是來(lái)自內(nèi)在對(duì)自己...
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