學(xué)習(xí)冥想之后，我們會慢慢學(xué)習(xí)到如何從另外的角度看待自己。常常會捫心自問，“現(xiàn)在的我正在想著什么？”這樣就能很快的中斷胡思亂想的念頭。 如果我們能...
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緩解個人焦慮，冥想是不二選擇
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飲食冥想
很多人都有跟食品有關(guān)的負(fù)面觀念。我們害怕食物會讓我們發(fā)胖或者生病。但是我們又會強(qiáng)迫性的繼續(xù)吃那些害怕吃的食物，因而引發(fā)了內(nèi)心的緊張與沖突，并最終...
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別跑太快，等一等靈魂
你上一次坐下來，完全靜止，不分心，不被打擾，沒有電視，音樂，朋友家人的打擾，沒有要解決的問題，沒有要完成的工作，那是什么時候？ 如果你從來沒有冥...
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