森林里有一只小刺猬，最近非常不開心，常常像身邊的小伙伴抱怨，比如爸媽安排的任務太多，或者是最近長胖了等等，抱怨的次數(shù)多了，身邊的小伙伴們慢慢的和...
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情緒管理小工具--手帳 -
給自己的情緒支撐系統(tǒng)這是橙子學院課程《練達人情，成為情商高手》的課后小記，自2017年2月13日起在線上自習，整整兩周之后做一次小結輸出。我個人一直認為，課程結束與...
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情商管理第三章作業(yè)Step 1 寫下你心中各類型的代言人 a) 寫下你覺得這個類型的代表人物——影視明星、文學或影音作品中的角色 形象等都可以。但你的親戚朋友等身...
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情商管理第二章作業(yè)第2章操練情緒自主力基本功 怎么練？ Step1【識別】 開心 今天參加小區(qū)活動，跑步了。很久沒跑了，腿抬不起來，但還是堅持下來了。 低心緒不...
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情商訓練營第一章作業(yè)第1章探尋情緒覺察的科學路徑 怎么做？ Step1【初察】記錄下自己這一刻的情緒體驗 焦慮: 這幾天制定的行動計劃都沒有完成。今天剛看完情商管理...
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情商訓練營第二章作業(yè)Step 1 【識別】 與我當前情緒感受相符的標簽：安心舒適、心中有數(shù) Step 2【連接】 1. 安心舒適情緒的引起事件： 下班之后，剛剛吃好...
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情商訓練營第一章作業(yè)Step 1 【初察】記錄下自己這一刻的情緒體驗 我此刻的情緒體驗比較低落。 我想此刻之所以會產(chǎn)生這樣的情緒，原因如下： 1. 就自己而言，今天...
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1,探尋情緒的科學路徑Step1,初察，情緒體驗 在我沒有完成一天中規(guī)定的任務，我感到很愧疚，難過 Step2,梳理， 屬于直接喚醒，間接喚醒都有～，因為一件事情沒有...
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第2章，操作情緒自主力基本功Step 1【識別】下表中，哪些“情緒標簽”與你目前的情緒感受相符？記錄下來。 可多選，但最好不要超過 3 個。 目前主要情緒是:平和淡然，心中...
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《情商》專題說明書也是為了要給專題投一篇稿子，方便橙子學員們能找到這個地方，于是寫了這篇文章。但是提到了跟董如峰老師閑聊時新收獲的一個點，你要是有時間，就往下...
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