專題公告
覺察日記
事件:今天回家洗完衣服女兒晾曬。
感受:激動
想法:原來讓她干活很難，現(xiàn)在主動曬衣服，是我期盼的事情。
期待:對自己:感恩
? ? ? 對他人:感恩
? ? ? 他人對我:感恩
我的內(nèi)在需求:愛與被愛，鏈接
我的模式:表揚。
我做些什么滿足我自己:讓孩子感受到媽媽的愛。
冥想:10分鐘
小魚:親愛的慧哲，你今天又回到了老模式，你開始指責(zé)，抱怨，你后知后覺，開始處理自己內(nèi)在，你是一個善于運用情緒的人。
投稿
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