二話不說，沒圖沒真相，先上個(gè)馬甲線的圖。 昨天同學(xué)聚會(huì)，被舍友圍著一頓猛夸，聽得最多的就是你瘦了，腿細(xì)了，腰細(xì)了！夸得我虛榮心膨脹，立即自封中國...
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每天十分鐘，養(yǎng)成馬甲線，這件事情可以是真的 -
無深蹲，還就TM翹臀，氣死你！|第7日，共減重8斤。體重兩天沒變了……不過也是正常。前幾天快速減下的脂肪和體重就像泡沫，需要用幾天的時(shí)間來沉淀和適應(yīng)。 昨天并沒有訓(xùn)練。今天則是有氧減脂日，繼續(xù)努力...
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不跑步的一年里我是如何保持體重的
因?yàn)樾⊥燃∪饫瓊ㄒ灿袘械某煞郑?，大概有一年時(shí)間沒好好跑過步，萬幸的是體重并沒有增加還略下降了點(diǎn)。 我身高165cm，體重在100上下晃蕩，自己...
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適合懶人使用的超簡單的減肥法文 / 金大郎 這是《瘦身的秘密》系列減肥法的第一篇。 有沒有不用節(jié)食，也不用運(yùn)動(dòng)的減肥方法？有。今天就介紹其中的一種。這種方法適合懶人，非常簡...
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減肥堅(jiān)持這幾點(diǎn)，月瘦5斤先做下自我介紹吧，本人20歲，167左右，是南方妹子中較高的，現(xiàn)在體重是56kg。 在一個(gè)月之前我還在60kg，并且處于暴食狀態(tài)，身體心理都極其...
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當(dāng)你選擇開始健身當(dāng)你選擇開始跑步健身，你一定要有一顆堅(jiān)持不懈的強(qiáng)大的內(nèi)心來支撐你完成所有的訓(xùn)練。 毅力！ 但是，剛剛踏入健身房的我們。面對(duì)這么多器材，真心不知道...
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史上最全26個(gè)深蹲動(dòng)作，想要美腿和蜜桃臀的蹲起來（男女都適用）文|蘭臺(tái)讀書 圖片來自網(wǎng)絡(luò) 自古以來，擁有翹臀的女性就是特別受歡迎。從視覺上來說，因?yàn)榕匀绻麚碛新N臀，不光顯得腿長，還是讓人感覺的身材很有...
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好身材從深蹲開始
近些年，發(fā)現(xiàn)周圍的朋友開始越來越注意keep fit，大眾的審美也慢慢開始轉(zhuǎn)移到正常的健康之美（而非竹竿瘦）。的確如此，健康的就是美麗的，所以一...
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