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對(duì)于成功者，自律已經(jīng)融入血液和骨髓，成了身體和靈魂的一部分，成了人生修行路上必過(guò)的關(guān)隘。 一到時(shí)間，就自動(dòng)開(kāi)啟自虐模式，在痛苦的行進(jìn)中不斷超...

內(nèi)容聲明：本文是幸福進(jìn)化俱樂(lè)部易仁永澄老師的真自由訓(xùn)練營(yíng)學(xué)習(xí)記錄 課程感受 1.認(rèn)識(shí)情緒 問(wèn)題多產(chǎn)生于未解決的問(wèn)題，當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，厭煩、挫敗、焦...

1. 每晚11點(diǎn)睡，6點(diǎn)半起床，洗漱+畫(huà)眉，6:52分出門(mén) 2. 公車(chē)上先寫(xiě)今天最重要的3件事 3. 公車(chē)上轉(zhuǎn)發(fā)及閱讀得到的訂閱 4. 認(rèn)認(rèn)真真...

昨晚睡得特別晚，今早起來(lái)有點(diǎn)困，出門(mén)比昨天晚了十分鐘，很擔(dān)心堵車(chē)，所幸25分鐘到了，路上車(chē)確實(shí)比昨天多了很多。 因?yàn)樗卟蛔?，一直?dān)心有沒(méi)有力...

《微習(xí)慣》由斯蒂芬·蓋斯寫(xiě)的一本小書(shū)。之前聽(tīng)別人講起過(guò)，這次買(mǎi)書(shū)時(shí)一起買(mǎi)了。 今天讀了30頁(yè)，了解了微習(xí)慣的概念和工作原理。 微習(xí)慣是強(qiáng)迫自己每...

心情煩躁，事多繁瑣。要在這種狀態(tài)下還能保持閱讀和寫(xiě)作，應(yīng)該是一種進(jìn)步。 在之前從未想過(guò)會(huì)遇到阻礙，因?yàn)橛X(jué)得寫(xiě)完200字是很easy的事情呀，再多...

美國(guó)心理學(xué)家斯金納做過(guò)這樣一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)： 箱內(nèi)放進(jìn)一只白鼠或鴿子，并設(shè)一杠桿或鍵，箱子的構(gòu)造盡可能排除一切外部刺激。動(dòng)物在箱內(nèi)可自由活動(dòng)，當(dāng)它...

大部分人認(rèn)為取得進(jìn)步會(huì)刺激我們獲得更大的成功。但心理學(xué)家指導(dǎo)我們總是把進(jìn)步當(dāng)做放松的借口。在完成某個(gè)目標(biāo)的過(guò)程中取得進(jìn)步，會(huì)刺激人們會(huì)做出妨礙完...