我從來沒有想過自己可以在有生之年完成一個(gè)全程馬拉松，即使在走上全馬跑道的那一刻，我也依然深深地懷疑自己。但當(dāng)成功沖過終點(diǎn)線時(shí)，瞬間覺得這個(gè)世界怎...
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從3公里氣喘吁吁到42公里全馬搞定，跑步到底會(huì)給人生帶來哪些改變？ -
提高身體柔韌性的有效運(yùn)動(dòng)方法
如果你早上起來感覺身體僵硬，可以嘗試每天做拉伸運(yùn)動(dòng)，慢慢把它變成一種習(xí)慣。這很重要哦！身體柔韌性越來越好了，你就會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，心情會(huì)變得多么好。...
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不拉伸危害那么多，別告訴我你剛知道拉伸可以增加肌肉的柔韌性，柔韌性的增加也會(huì)促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)性。 但柔韌性并不是身體是否具有良好協(xié)調(diào)性的唯一要素，協(xié)調(diào)性是一個(gè)比較綜合的概念，指的事...
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