【山藥養(yǎng)生粥】 材料： 鐵棍山藥半根，胡蘿卜半個(gè)，西蘭花4朵，大米160g，素高湯適量，鹽少許，胡椒粉少許，芝麻油幾滴 做法：將放入鍋中，燒開轉(zhuǎn)...
【南瓜糯米小米粥】 材料： 南瓜半斤，小米3兩，糯米3兩 步 驟：將材料放入鍋中，燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬50分鐘左右，注意觀察，不要讓粥溢出來。
【補(bǔ)血健脾粳米粥】 材料： 紅粳米適量，糯米一小把，紅小豆少許，紅棗3-5個(gè) 步 驟：食材洗凈放入鍋中，熬50分鐘左右即可。
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