1. 跑步。 2. 練習(xí)瑜伽。 3. 聽古典鋼琴曲，包括巴赫、肖邦、貝多芬等等。 4. 出門散步一小時(shí)。 5. 吃素食。特別是悅性食物，包括所有...
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提升能量的100件事情清單
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【2020小目標(biāo)—每日一簽】曬一曬最近的日簽因?yàn)榻o孩子做成長(zhǎng)手冊(cè)而愛上了畫畫，從此一發(fā)不可收拾。 現(xiàn)在每周會(huì)抽時(shí)間和孩子一起制作日簽，一起構(gòu)思，一起繪制，填色的任務(wù)大多是小朋友完成的。 享...
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2020年寫下自己的夢(mèng)想
列出明年最想實(shí)現(xiàn)的10個(gè)目標(biāo)，設(shè)想著明年已經(jīng)過去，這些目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn) 1.拿到演講教練證書 2.副業(yè)變現(xiàn)月入1000+，主要通過寫作 3.閱讀書籍...
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2020你必須要改變或堅(jiān)持的幾件事眼看2020年1月就過去了，這一個(gè)月你成長(zhǎng)多少，又收獲多少？捫心自問在去年年末制定的2020年計(jì)劃你是否付諸行動(dòng)了？是否堅(jiān)持下來了？2020年，...
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如果女生能把這20個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成，5年后都會(huì)活得很自信也很漂亮！
有些事情，你真的要早點(diǎn)明白。今天想和大家分享，30歲生日后我一直在堅(jiān)持做的小事情。 20歲到30歲這十年時(shí)間，對(duì)于女孩子來說特別寶貴。重要到你還...
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共勉，希望自己能逐一做到1、每天早起20分鐘做一組keep。 2、常年包里帶著保溫杯，只喝白開水，不喝任何飲料，果汁。 3、每天10點(diǎn)睡覺，六點(diǎn)起床。 4、堅(jiān)持泡腳。 ...
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100天改變計(jì)劃，好過任何訓(xùn)練營(yíng)
人民日?qǐng)?bào)出了一份100天改變計(jì)劃的組圖，覺得非常的好，列舉的都是小事情，但持之以恒的話能夠?qū)€(gè)人產(chǎn)生很大的影響。 一、整理生活 1、做一個(gè)“10...
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手帳 | 我的2019手帳體系，超全面分享！
去年6月開始接觸手帳，當(dāng)時(shí)根據(jù)自身情況制定了一套手帳體系。 可點(diǎn)擊標(biāo)題《我的boju體系》前往閱讀 經(jīng)過半年的實(shí)踐，我有了許多的心得體會(huì)，所以從...
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不要制訂2019年新年計(jì)劃，除非先讀完這5本書2018年的計(jì)劃實(shí)現(xiàn)了嗎？收獲了什么，失去了什么？2019年我們打算怎樣重新開始呢？ 也許你已經(jīng)暗下決心，這一年一定痛改前非，徹底讓自己煥然一新...
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【2019年手帳體系】真的非常非常詳細(xì)了！2019就要來啦~大家的手帳準(zhǔn)備好了嘛？ 還沒準(zhǔn)備好的話要趕緊咯！本太陽(yáng)經(jīng)過了好幾天認(rèn)真的思考和實(shí)踐，終于整理好了自己的2019年手帳體系。 話...
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