恐懼，是生物的本能，甚至是生物能夠存活的一個(gè)重要的優(yōu)點(diǎn)！不會(huì)恐懼，真的會(huì)死！ 焦慮，是恐懼的泛化表現(xiàn)，存在即有理。沉浸式去體驗(yàn)焦慮，經(jīng)過暴露療法...
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放下你的恐懼和焦慮 -
用書俠作業(yè)0.1+“意志力+微習(xí)慣好過動(dòng)力策略”
《微習(xí)慣》中提到:“習(xí)慣養(yǎng)成的兩種策略: 動(dòng)力驅(qū)動(dòng)型策略和意志力型策略，哪種更優(yōu)？”作者給出的答案出乎我的意料——意志力加微習(xí)慣好過動(dòng)力驅(qū)動(dòng)型。...
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