文 |夏九九 1. 這注定是一本要顛覆你關(guān)于飲食健康觀念的奇書。 這本書叫《谷物大腦》，作者戴維.鉑爾馬特是世界上公認(rèn)的神經(jīng)退型性疾病的專家。本...
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這本書顛覆了我的飲食觀念，讓我成功減肥 -
手繪瑜伽|簡(jiǎn)單4招 塑造完美小蠻腰快媽只分享最好的，以下是多年瑜伽練習(xí)中，總結(jié)的對(duì)美腰效果最好的四個(gè)簡(jiǎn)單體式，建議每天練習(xí)，一周見(jiàn)效！ 第一式 挺身折腿式 主要功效：緊實(shí)腰腹肌肉...
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怎樣做讀書筆記｜分享5個(gè)我堅(jiān)持了10年的好習(xí)慣文｜公子逸 前天，有小簡(jiǎn)友給我發(fā)私信，想要借我做了筆記的書一看，因?yàn)樗恢涝撛鯓幼鲎x書筆記，想要參考一下。 恍然想起了我的大學(xué)。我是文科生，還...
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懶人減肥，兩個(gè)月瘦10斤，你也可以做到謹(jǐn)以此文，獻(xiàn)給我身邊的懶癌同胞，健身小能手們不要看這篇文章了，我知道你們分分鐘一個(gè)月能瘦30斤。 我是個(gè)不折不扣的懶人，怎么說(shuō)呢，能躺著不坐著，...
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提高讀書質(zhì)量｜你至少應(yīng)該養(yǎng)成這5個(gè)好習(xí)慣文｜公子逸 自從在簡(jiǎn)書分享了一篇關(guān)于讀書筆記的文章后，很多簡(jiǎn)友跟我探討關(guān)于讀書的問(wèn)題。 一些小簡(jiǎn)友提到，自己雖然也讀了很多書，但是記住的卻不多。...
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姑娘，聽(tīng)說(shuō)你控制不了自己的體重？（附減重十幾斤的親身經(jīng)驗(yàn)總結(jié)）首先，我要說(shuō)的是我尊重事物的多樣性，環(huán)肥燕瘦，各有各的美，我本身也無(wú)法欣賞那種瘦骨嶙峋的美。我們今天的話題是控制體重，而非盲目減肥、一味追求以瘦...
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運(yùn)動(dòng)征文 | 跑步太痛苦？減肥我推薦這四種運(yùn)動(dòng)BY劉安娜160814 我6歲左右開(kāi)始和父母打廣場(chǎng)羽毛球，10歲左右被選入當(dāng)時(shí)所在小學(xué)的舞蹈隊(duì)，每天早上3點(diǎn)起床跑步拉筋踢腿劈叉練基本功，運(yùn)動(dòng)量...
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這樣讀書，你的人生也會(huì)出現(xiàn)奇跡!有這樣兩則故事： 有個(gè)人自學(xué)英語(yǔ)六個(gè)月，便開(kāi)始教授英語(yǔ)，并終成為韓國(guó)江南區(qū)首屈一指的英文學(xué)校的校長(zhǎng)。從一個(gè)沒(méi)有夢(mèng)想的青年，到接觸書籍成為一年至少...
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