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吃飯人人都會，
但是并非人人都科學(xué)地吃。
健康吃飯有20條黃金標(biāo)準(zhǔn)，
做到12條以上為達標(biāo)，
5條以下則需及時糾正，
看看你達標(biāo)了嗎？
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1、吃飯時挺直腰背

人們吃飯時身體處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背。然而，這會使食道和胃部受壓，影響消化。久而久之會引發(fā)胃病、影響心肺功能。正確的進餐姿勢是：挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。

2、特別餓時喝點粥

人在極度饑餓時食欲旺盛，會“饑不擇食”。其實，此刻胃腸消化功能已受損，若大吃大喝很容易造成食滯。在特別餓時，應(yīng)少量進一些半流食，如粥、面或...