主任精言妙語(yǔ) 1、身材管理不靠運(yùn)動(dòng)，為動(dòng)而動(dòng)是耗氣，表面燃燒多少卡路里，背后是耗著身體的陽(yáng)氣。停下運(yùn)動(dòng)就反彈。道家一般都瘦，仙風(fēng)道骨，他們并不靠...
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鄧特偉主任分享的養(yǎng)生精言妙語(yǔ)
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控糖飲食：讓身體和大腦年輕10歲的秘密！你知道嗎？工作太累，來(lái)份甜品犒勞一下自己，你是否發(fā)現(xiàn)，雖然沒(méi)熬夜，皮膚卻越來(lái)越暗沉，精力越來(lái)越差？這可能是因?yàn)椤疤腔磻?yīng)”在悄悄傷害你的身體。糖與蛋白質(zhì)反...
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簡(jiǎn)單養(yǎng)生三步曲：采光（三）
采氣可以補(bǔ)氣，而采光則練神。 （一）采氣 萬(wàn)物皆有氣，氣是無(wú)形的，采氣最重要的是用意念。將采到的氣放到丹田（男，下丹田；女，中丹田）。氣足則血旺...
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早上跑步需要補(bǔ)給嗎，這個(gè)方案簡(jiǎn)單實(shí)用不知道大家都喜歡什么時(shí)間安排跑步，跑了這么多年，我還是喜歡在早上跑，也就是晨練。剛剛過(guò)去的整個(gè)夏天，周邊的跑友們熱情高漲，尤其到了晚上，大家都出...
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強(qiáng)身健體養(yǎng)生
1. 第一：強(qiáng)肝，就多走路，每天走個(gè)幾公里，慢慢走，別急。 2.第二：強(qiáng)肺，就多游泳，鍛煉心肺功能，增強(qiáng)呼吸肌力量。 3.第三：強(qiáng)腎，就多踮腳尖...
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每晚抬腳15分鐘
每晚抬腳15分鐘，身體竟然越來(lái)越好了！ 古語(yǔ)說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如功補(bǔ)！抬腳功，這是來(lái)自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔...
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養(yǎng)視力幾個(gè)穴位
??手上竟有恢復(fù)視力、通便的奇穴！適合所有人，不用太可惜！ 在我們的拇指上，隱藏著三個(gè)重要的穴位：明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。 1.明眼穴 明眼穴位...
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養(yǎng)生2
1.一定要保證睡眠充足，晚上不要超過(guò)11點(diǎn)入睡 2、工作1小時(shí)，站起來(lái)活動(dòng)5-10分鐘 3. 不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！ 4、平時(shí)多吃紅棗，...
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身體健康好習(xí)慣
想要長(zhǎng)壽且健康，那么上了年紀(jì)后，一定要重視這“一清、二白、四個(gè)好。 “一清” 就是清淡飲食，菜多肉少。 清淡的飲食易于消化吸收，...
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保持精力充沛的方法
1 11點(diǎn)前入睡。睡夠8小時(shí)。不被打斷。連續(xù)一周之后感覺(jué)年輕了五歲。 2 吃足夠的碳水。不外食過(guò)咸的食物和添加劑。吃了咸的就會(huì)想吃甜的。重口味會(huì)...
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