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之前讀南懷瑾老師的書，并不懂。 開始雙盤到現(xiàn)在有五年了，從腳踝到小腿到膝蓋到臀部如今到脖子，一個階段一個階段出現(xiàn)的部位不同出現(xiàn)的癥狀也不同。 脖...

今天是雙盤三十一天，期間休息了一天。 說休息，其實是疑惑和調(diào)整。疑惑身體的反應，人感覺挺累，尤其是腳外踝的酸痛，就算不盤腿，按上去也是疼，我開始...

雙盤如意坐，五十分鐘。 今天的雙盤苦不堪言，右腳外腳踝酸痛的酸爽，左腳也麻的不知知覺，甚至連右腳膝蓋處也開始酸起來，整個人不停地冒汗，感覺自己是...

雙盤如意坐，五十分鐘。 今天雙盤跟之前又不同，過了二十分鐘后，肚子“咕嚕咕?！钡亟?，一刻不停。 有可能之前坐的位置過低，導致右股骨頭這個地方酸痛...

雙盤金剛坐，五十分鐘。 今天雙盤盤的很辛苦，右股骨頭酸痛厲害，可心里有個聲音告訴自己：堅持住。終于堅持到五十分鐘，盤完大喊一聲：好辛苦。 這樣的...

雙盤如意坐，五十分鐘。 雙盤的過程，就是心里梳理的過程，身體在雙盤的過程中出現(xiàn)的各種問題，需要自己在這個過程中思索、更正，試著在其中找到一個正確...

雙盤金剛坐，四十分鐘。 今日雙盤，右腳麻的很厲害，坐完后三十秒鐘恢復。左腳大致如前，差別不大。 今天思想不是很集中，開小差，不能運用意識。 整骨...

如意坐雙盤，四十五分鐘。 今日雙盤，人較困，不能用意識。眼睛閉上就會處在睡眠狀態(tài)，強忍著盤完四十五分鐘。想起南懷瑾老師說的，如果太困，還是不要靜...

雙盤金剛坐，四十一分鐘。 今日雙盤，改變了前面光記時間的做法，用了意識。用意識打開雙眉，撫平額頭，打通了鼻子。 不管我是打樁還是雙盤，意識到了鼻...