其實很多人在運動常常會忽略一個很重要的動作，那就是：拉筋！ 千萬不要小看它，拉筋有助于活動筋骨、促進血液循環(huán)。 更有古語“伸筋一寸，延壽十年”的...
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拉筋有什么用？太重要了！
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世上本無病，只是瘀和堵！許多人對經(jīng)絡似懂非懂或懂得不太多，經(jīng)絡可幫助身體排毒、血液疏通等。 人體，就如是一個城市，有無數(shù)條縱橫交錯的馬路來維系交通，如果有關鍵的路堵住了...
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生命在于運動，請不要偷懶。
前幾年，忽然就愛上了跑步，參加各種線上馬拉松，那時候是一天不跑，渾身就覺得不舒服，無論天氣如何，都雷打不動的堅持了一年多。 后來因為工作原因，生...
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提高身體代謝能力的幾個小方法
快速提高基礎代謝的小方法: 1.每天喝足夠的水，傳說的八杯水，也差不多啦！ 多次少喝，不要等到口渴才想起喝水，急匆匆喝水是不好的。 (體重公斤X...
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生命在于運動
我堅持晨練已經(jīng)好幾年了！記得剛開始單獨步行時，似乎還有點不好意思！萬事開頭難！只要勇敢地邁出第一步，一切都成自然而然的了！ 現(xiàn)在每天步行已經(jīng)成為...
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堅持運動四年，我有哪些改變？每天早上6點起床，冥想20分鐘，跑步拉伸30分鐘，接著吃早飯。提前半小時抵達單位，花20分鐘列出全天工作計劃表，排出先后順序，然后一件接一件的干...
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筆記:足太陽膀胱經(jīng)（四）20.膏肓穴 位置:第五椎上三分之一處外開三寸處。 此穴好用，但穴位不好找。尋找此穴可讓病人反坐，抱個枕頭，打開肩胛骨，膏肓穴就會出來。 治癥:...
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身體是財富
來自人民日報 有句話說，人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件就是忽視健康。相較那些身外之物，健康才是人生永恒的財富，才是值得炫耀的資本?？墒牵覀?..
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自己就是最好的醫(yī)生求醫(yī)，不如求已。不要把自己的生命交給別人做主。很多的疾病都可以預防，很多藥都是幫你治標和治愈。想以后不生病主要還是靠你自己。 一位偉人說過，應該...
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樹立健康管理意識
樹立健康管理意識，要盡早。 去年經(jīng)歷了人生的一些“至暗時刻”，身體狀況百出，身心都經(jīng)受了前所未有的考驗，以至于現(xiàn)在的我有久病成醫(yī)的感覺，面對疾病...
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