在兩年前剛接觸健身那會，我就經(jīng)常上網(wǎng)找有關(guān)的資料。由于當(dāng)時還在英國留學(xué)，網(wǎng)上的健身訊息就會相對多一些。我最喜歡的就是每天上Youtube，看各種...
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國外的健身網(wǎng)紅除了身材，還有許多你想不到的特質(zhì) -
女神都是吃出來的，如何吃出一個好身材要想減肥或者保持一個苗條的身材，吃是最重要的。7分吃，3分練，可見吃比健身鍛煉重要多了。吃對了，甚至都不用經(jīng)常去健身房；而吃不對，就算天天去健身...
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動感單車，每一個姑娘都該嘗試的運(yùn)動對于動感單車，我一開始是拒絕的，因?yàn)槲覐膩頉]有接觸過一個健身運(yùn)動是這么嘈雜的。相較于跑步，動感單車只不過是一群人的狂歡罷了。有氧運(yùn)動應(yīng)該是孤獨(dú)的...
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視頻 | Asics Kayano 21 上腳體驗(yàn)喜歡運(yùn)動，尤其是跑步的同學(xué)，應(yīng)該早就聽說過Asics了吧。我穿了Asics跑步鞋有大半年了，下面就是我的上腳體驗(yàn)，一起來看看吧。
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江炯山：我的減肥史，從170斤瘦到135斤文/江炯山 一、胖子的前言 在2014年以前，我是一枚不折不扣的胖子，從小到大都是胖胖的身材，有去努力減肥過，但最終都失敗。 下面是2014年的...
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肌肉型小腿怎樣才能變細(xì)長？為此煩惱的親看過來 ，很有效哦！
瘦腿要點(diǎn)： 你雙腿的肌肉非常結(jié)實(shí)，想雙腿變得細(xì)長，首先要令雙腿肌肉松弛，將腿筋拉長，雙腿自然會修長。 首先先介紹下預(yù)防肌肉型小腿的方法： 一、調(diào)...
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想要瘦小腿，這5個拉伸動作就夠啦經(jīng)常聽到很多女生抱怨說，最近一陣子在勤奮地跑步，體重是有所減輕，但是小腿粗了。出現(xiàn)這樣的情況不外乎下面兩種原因， 跑完步后的小腿拉伸工作沒有到位...
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身體下半身各部位正確拉伸的方法給你，別忍痛拉伸費(fèi)了老勁還傷身
臀部拉伸 坐姿前傾、仰臥搭腿可以緩解臀部的肌肉疲勞，增加臀部肌肉的彈性，保持臀部的柔韌性，同時也可以拉伸大腿處肌肉 一、動作自然坐姿，背部呈一條...
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多喝水，這個簡單道理背后的重要意義喝水，是一件再普通不過的事情，我們每天都要喝水，一般情況下3天不喝水人體就會死亡。然而有一份美國的最新報道指出，一天喝8杯水并不是最佳喝水準(zhǔn)則，...
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