藥球，乍一看跟籃球長(zhǎng)的差不多，不過(guò)它可比籃球重多啦。一般在訓(xùn)練中會(huì)使用4KG的球，可別小看了這個(gè)球，它的功能可多著呢。它可以用來(lái)負(fù)重訓(xùn)練，核心訓(xùn)...
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功能性訓(xùn)練之----藥球
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功能性訓(xùn)練之----TRX懸掛繩
功能性訓(xùn)練在很多健身房和健身工作室中都會(huì)出現(xiàn)，而且一般會(huì)出現(xiàn)在一對(duì)一的私教課程中，相對(duì)于傳統(tǒng)的器械訓(xùn)練，功能性訓(xùn)練更注重核心訓(xùn)練和穩(wěn)定性訓(xùn)練。一...
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健身，真的會(huì)上癮！就在我大一的時(shí)候跑1500米的時(shí)候，對(duì)，一個(gè)很特別的時(shí)刻，我氣喘吁吁的拖著疲憊的身體跑到終點(diǎn)的時(shí)候，裁判已經(jīng)走完了，連倒數(shù)第一的資格都沒(méi)有，那個(gè)...
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