晨起靜坐20分鐘,聚氣凝神!雖思緒雜亂,來來去去,但可以不斷地將意識帶回到呼吸,放松全身。身體漸漸沉重,一點一點的似下沉,一點一點的放松。腰微酸...
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晨起靜坐20分鐘,聚氣凝神!雖思緒雜亂,來來去去,但可以不斷地將意識帶回到呼吸,放松全身。身體漸漸沉重,一點一點的似下沉,一點一點的放松。腰微酸...