晨起靜坐20分鐘，聚氣凝神！雖思緒雜亂，來來去去，但可以不斷地將意識帶回到呼吸，放松全身。身體漸漸沉重，一點一點的似下沉，一點一點的放松。腰微酸...
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晨起靜坐20分鐘，聚氣凝神！雖思緒雜亂，來來去去，但可以不斷地將意識帶回到呼吸，放松全身。身體漸漸沉重，一點一點的似下沉，一點一點的放松。腰微酸...
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