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每天一種健康食物之黑豆
所有豆類都對(duì)心臟有好處，但黑豆是唯一同時(shí)能讓頭腦更活躍的豆子。這是因?yàn)樗谢ㄇ嗨兀@種抗氧化化合物有助于大腦功能的提升。同時(shí)黑豆卡路里含量低，...
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每天一種健康食物之酸奶
酸奶已經(jīng)有兩千年的歷史了！酸奶的優(yōu)點(diǎn)可謂是眾所周知：發(fā)酵產(chǎn)生了數(shù)以億計(jì)的益生生物能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)的益生菌。它們能夠幫助體內(nèi)疫苗系統(tǒng)更好地運(yùn)作，并...
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每天一種健康食物之藍(lán)莓
藍(lán)莓含有非常豐富的抗氧化劑，能夠防止癌癥、糖尿病以及由衰老引起的記憶衰退。研究發(fā)現(xiàn)由于藍(lán)莓中含有維生素A和C，以及纖維素，對(duì)心臟健康極有好處。每...
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每天一種健康食物之胡蘿卜
大多數(shù)紅色、黃色或橙色的蔬菜水果都會(huì)含有類胡蘿卜素——一種脂溶性的化合物。類胡蘿卜素能夠降低罹患各個(gè)部位癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，并且能夠緩解一些炎癥性疾病比...
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每天一種健康食物之菠菜
菠菜是綠葉菜中的首選。菠菜不僅能夠幫助生成肌肉，同時(shí)富含omega-3和葉酸，可以有效減少心臟病、中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的發(fā)病。葉酸還會(huì)增強(qiáng)下肢血液循環(huán)...
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每天一種健康食物之肉桂
肉桂是最好的治療用香料之一，并因具有改善糖尿病患者的血糖控制能力而聞名。
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每天一種健康食物之橄欖油
它可以保護(hù)你免受心臟病的困擾，在降低低密度脂蛋白膽固醇的同時(shí)增加高密度脂蛋白膽固醇水平。橄欖油還有良好的抗氧化作用。
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每天一種健康食物之蘋果
蘋果中的營養(yǎng)成分水溶性好，易被人體吸收，同時(shí)熱量低，有利于控制體重。維生素C含量豐富，有利于心血管健康。
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每天一種健康食物之雞蛋??
雞蛋為人體提供維生素A，維生素B12和蛋白質(zhì)。并有利于構(gòu)建肌肉、燃燒脂肪及抵御肥胖。
