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日課71:不自欺的精神是你能擁有的最好的精神。它非常強(qiáng)大，因?yàn)樗僖?jiàn)了。請(qǐng)分享你的觀點(diǎn)?！陡F查理寶典》 2018年開(kāi)始，我從一個(gè)自由狀態(tài)轉(zhuǎn)換...

日課69:在手里拿著一把錘子的人眼中，世界就像一根釘子。大多人試圖以一種思維模型來(lái)解決問(wèn)題，而其思維往往只來(lái)自某一專(zhuān)業(yè)學(xué)科。但你必須知道各種重要...

日課68:我這輩子遇到的聰明人沒(méi)有不每天閱讀的——一個(gè)都沒(méi)有。我的孩子們都笑話(huà)我。他們覺(jué)得我是一本長(zhǎng)了兩條腿的書(shū)。通過(guò)閱讀和“已逝的偉人”交朋友...

日課66:積極的心理健康是一種存在：存在積極的情緒，存在參與，存在意義，存在良好的人際關(guān)系，同時(shí)也存在成就。心理健康的狀態(tài)，并不只是沒(méi)有身心失調(diào)...

日課67:正如樂(lè)觀是心血管疾病的一種主觀健康財(cái)產(chǎn)一樣，運(yùn)動(dòng)顯然是一種功能性健康資產(chǎn)，中等運(yùn)動(dòng)量能使體質(zhì)得到改善，降低死亡率。作者2009年新年愿...

日課66:積極的心理健康是一種存在：存在積極的情緒，存在參與，存在意義，存在良好的人際關(guān)系，同時(shí)也存在成就。心理健康的狀態(tài)，并不只是沒(méi)有身心失調(diào)...

日課65:用ABCDE模式去反駁悲觀的想法：A代表不好的事；B代表當(dāng)事件發(fā)生時(shí)自動(dòng)浮現(xiàn)的念頭，想法；C代表這個(gè)想法所產(chǎn)生的后果；D代表反駁；E代...

日課59:在你現(xiàn)有的生活中，回想3件幸福的事情，并考慮如何讓這種幸福持續(xù)。 幸福的三件事： 浮現(xiàn)在我腦海的最近的幸福三件事： 1.前天在家讀了一...

日課58:幸福2.0理論有5個(gè)元素：積極情緒，投入，意義，積極的人際關(guān)系，成就。談?wù)勀阍谶€沒(méi)有看過(guò)本書(shū)之前對(duì)這些元素的看法。 這些名詞都很熟悉，...