為什么要推薦《心流》這本書？
一是因?yàn)?b>“心流”是思維蛻變的升級。你是任由外界那些紛擾的人、事擾亂你的思考，使你的心越來越煩躁，還是汲取思維的力量，改變自身舊的思維？
二是因?yàn)?b>人生的意義也有高下。那些能夠最終擁有獨(dú)立思維體系的人、形成自己知識架構(gòu)的人，才是真正意義上的贏家——獨(dú)一無二的大腦。
心流這本書主要可以概括為三個核心詞：一是心流；二是幸福；三是精神熵。以及擁有心流之后的深遠(yuǎn)意義和價值。
什么是心流？
“心流”，也稱之最優(yōu)體驗(yàn)，就是你全神貫注地做一件目標(biāo)明確而又有挑戰(zhàn)的事情，這件事剛好在你的能力范圍內(nèi)，在這個過程中你會身心合一，感覺不到周圍發(fā)生的一切和時間的流逝，高效地解決出現(xiàn)的難題，并產(chǎn)生極大的滿足感。
心流的意義：
心流能夠給我們帶來一種積極的生命體驗(yàn)，從而給我們注入源源不斷的精神力量，提升生活質(zhì)量。
“心流”最大的意義就是能讓你體驗(yàn)到幸福，就是你全身心投入一樁事情，達(dá)到忘我的程度，由此你能獲得內(nèi)心秩序和安寧時的狀態(tài)。
通過體驗(yàn)心流及日積月累的生命體驗(yàn)，匯集在一起，成就了一種自行決定生命內(nèi)涵的參與感，這就是人們能夠想象的最接近幸福的狀態(tài)。
只有學(xué)會掌控意識的人，才能決定自己的生活體驗(yàn)，從而達(dá)到幸福的境界。
好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。
心流幾個要素：
米哈里這樣概括心流的成因和特征。
第一，注意力。他說：體驗(yàn)過心流的人都知道，那份深沉的快樂是嚴(yán)格的自律、集中注意力換來的。第二，有一個他愿意為之付出的目標(biāo)。那目標(biāo)是什么不要緊，只要那目標(biāo)將他的注意力集中于此。第三，有即時的回饋。第四，因全神貫注于此，日常惱人的瑣事被忘卻和屏蔽。第五，達(dá)到了忘我的狀態(tài)。
一位攀巖選手這樣描述自己的感受：“越來越完美的自我控制，產(chǎn)生一種痛快的感覺。你不斷逼身體發(fā)揮所有的極限，直到全身隱隱作痛；然后你會滿懷敬畏地回顧自我，回顧你所做的一切，那種佩服的感覺簡直無法形容。它帶給你一種狂喜，一種自我滿足。只要在這種戰(zhàn)役中戰(zhàn)勝過自己，人生其他戰(zhàn)場的挑戰(zhàn)，也就變得容易多了?！?/p>
米哈里說：“開始時靠目標(biāo)證明努力的必要，到后來卻變成靠努力證明目標(biāo)的重要性?！薄暗巧仙巾斨灾匾灰蛩C明了我們爬過山，爬山的過程才是真正的目標(biāo)?！?/p>
如何在日常生活中尋找心流：學(xué)會獨(dú)處及獨(dú)處的意義！
英國哲學(xué)家培根引用一句俗語說：‘喜歡獨(dú)居的人，不是野獸就是神?！?/b>倒不一定是神，但一個人若能從獨(dú)處中找到樂趣，必須有一套自己的心靈程序，不需要靠文明生活的支持——亦即不需要借助他人、工作、電視、劇場規(guī)劃他的注意力，就能達(dá)到心流狀態(tài)?！?/p>
一方面，獨(dú)處是建立自己的內(nèi)心系統(tǒng)的必要經(jīng)歷。另一方面，有了自己內(nèi)心的系統(tǒng)，更能夠適應(yīng)因偶然原因陷入的孤獨(dú)的處境中。米哈里說：“一個能記住故事、詩詞歌賦、球賽統(tǒng)計數(shù)字、化學(xué)方程式、數(shù)學(xué)運(yùn)算、歷史日期、《圣經(jīng)》章節(jié)、名人格言的人，比不懂得培養(yǎng)這種能力的人占了更大的便宜。前者的意識不受環(huán)境產(chǎn)生的秩序限制，他總有辦法自娛，從自己的心靈內(nèi)涵中尋求意義。盡管別人都需要外來刺激——電視、閱讀、談話或藥物——才能保持心靈不陷于混沌，但記憶中儲存足夠資訊的人卻是獨(dú)立自足的?！?/p>
心流能讓我們體驗(yàn)到什么是思維之樂？
人的大腦其實(shí)很有趣。就是你把一個信息儲藏進(jìn)去之后，它內(nèi)在有一個有機(jī)的、生長的一種機(jī)制。
有時候我們記憶了一個東西，就像你撒下的一顆種子一樣，以一種你意識不到的方式悄悄的生長，從而改變的你的記憶結(jié)構(gòu)。
大腦其實(shí)在很多你意識不到的潛意識當(dāng)中，它自己在產(chǎn)生變化。有時候你讀到一本書或者接觸到一個信息，你可能已經(jīng)忘了，但是突然有一天，在某種場景下，他會悄然而至，來支撐你的當(dāng)下的某個意識。
靈感有時候就是這樣來的，所謂靈感就是大量信息，以一種你意識不到的方式悄然而至；在適當(dāng)?shù)臅r候好多信息它就在重組，在某種時刻，一下子以一種讓你驚奇的方式來臨。
你儲存在大腦中的知識，經(jīng)過陽光雨露的滋潤，經(jīng)過時間的累積，知識在你的大腦里面會長出新的小知識，在你不意識的情況下。知識它自己生長的這種力量是非常強(qiáng)大的！
什么是閱讀？
梭羅的《瓦爾登湖》有一篇就專門叫《閱讀》。他在文中說：我們在識字之后，我們就應(yīng)該讀文學(xué)作品中最好的，不要永遠(yuǎn)重復(fù)在ABCD那種很低級的閱讀上，不要做四年級和五年級的留級生，不要總是讀一些輕松的東西，讓我們的感官放蕩或單調(diào)地渡過余生。
我們現(xiàn)在這個時代，是以極快的速度在前進(jìn)，那我們在這樣一個飛速前進(jìn)的整個板塊運(yùn)行中，能夠站穩(wěn)腳跟的唯一定力的保證就是你的內(nèi)心要有一個東西能夠和現(xiàn)在飛速發(fā)展的現(xiàn)實(shí)足夠抗衡，而這個抗衡，就是無論從外在的形式還是內(nèi)容的涉得，那些越與現(xiàn)在稍微有些距離的東西才越有價值。
而閱讀實(shí)際上是對互聯(lián)網(wǎng)時代的一種抗衡，能讓我們再次找回那種溫柔的、靈動的東西，那種減速的東西，它會有一種極大的治愈功能。
當(dāng)你和這個時代的速度完全一致的時候，你只能體驗(yàn)到極大的焦灼，因?yàn)槟阙s不上時代的速度，你體驗(yàn)到的肯定是失敗的感覺。但是如果你背道而馳，它往前飛，你往后退，甚至你站原地，這樣你就會贏得一種感覺，這種感覺讓你舒舒服服的看到未來發(fā)展的本質(zhì)和走向。
所以互聯(lián)網(wǎng)時代，書本是讓人從現(xiàn)實(shí)中脫離，重新掌控自我的唯一方式。
就像《大學(xué)》里說的：“人知止而后能定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”只有這樣我們才能留下生命的痕跡，這是閱讀和人生之間最重要的邏輯關(guān)系。它也是我們面對未來必不可少的東西。
一個人內(nèi)心深處要有“不足為外人道也” 的這種東西，你的信仰。
有人提到過一個假設(shè)，假設(shè)有人今天告訴你，你要像魯濱遜一樣到一個荒島上住不知多長時間，也許是一年，也許是一輩子。你只能帶十本書過去，你會帶哪十本書？每個人都可以給自己寫下來。
這十本書就是說，下半輩子，在你的余生里頭，你要跟它相伴的。你選擇與這十個靈魂相伴在一起。“讀一本好書，就是跟許多高尚的靈魂對話。”
你有沒有想過你現(xiàn)在選擇的書，如果嚴(yán)肅一點(diǎn)來看，將會是你未來的一個很重要的靈魂伴侶。
你現(xiàn)在看一本書看完了，如果它真的進(jìn)入你靈魂里面之后，它會再生長，它會幫助你在很多危機(jī)時刻做出下意識的選擇。它能形成一個底層代碼，決定了你的人生和命運(yùn)，決定了你整個人的趣味和格局。
人的一生應(yīng)該怎么度過：
保爾?柯察金曾經(jīng)對人生意義有過這樣一段膾炙人口的論斷：
人最寶貴的東西是生命，生命屬于人只有一次。一個人的一生應(yīng)該是這樣度過的：當(dāng)他回首往事的時候，他不會因?yàn)樘摱饶耆A而悔恨，也不會因?yàn)槁德禑o為而羞恥；這樣，在臨死的時候，他就能夠說：“我的整個生命和全部精力，都已經(jīng)獻(xiàn)給世界上最壯麗的事業(yè)——為人類的解放而斗爭?！?/p>
如果僅僅把最優(yōu)體驗(yàn)當(dāng)作幸福，認(rèn)為時時進(jìn)入心流狀態(tài)人生就有意義，這樣的觀點(diǎn)似乎和我們的當(dāng)代價值觀背道而馳。
米哈里?契克森米哈賴作為積極心理學(xué)的創(chuàng)始人，讓心流這種最優(yōu)體驗(yàn)和人生意義的結(jié)合：一個沉浸在王者榮耀中的小學(xué)生，和一個沉浸在上帝投不投骰子思考中的科學(xué)家同樣處于心流狀態(tài)，他們的體驗(yàn)相似，但從旁觀者看來，兩者的復(fù)雜程度，和人生意義當(dāng)然也有高下，融合的元素越多，產(chǎn)生的價值越高，這個心流體驗(yàn)就越珍貴。
我們在游戲和運(yùn)動中能夠體驗(yàn)心流，記住這種心流體驗(yàn)，把這種狀態(tài)移植到無聊的工作學(xué)習(xí)中去，從而發(fā)現(xiàn)工作學(xué)習(xí)的意義，甚至可以在挫折中，在人際交往中時時處處體驗(yàn)到心流，最終讓自己的生命在社會層面更加有價值，這樣會讓自己的人生變得更加有意義。我想，這才是最宏達(dá)、最壯美的心流體驗(yàn)吧！
人生意義也有高下。
那些能夠整合無比復(fù)雜的人生、找到人生意義，整合無比復(fù)雜的世界、形成自己的世界觀，整合無比復(fù)雜經(jīng)常是相對矛盾的價值觀、形成自己的價值觀的人，有最大的“大心流”。
外界的紛擾并不可怕，反而是我們鑄成更大的心流的能量來源。
人生要的不是最后終點(diǎn)的結(jié)果，而是每時每刻點(diǎn)點(diǎn)滴滴成長的過程。
成長本身就是我們的目的。
希望我們每個人都能體驗(yàn)到心流，讓我們的人生因心流而更有價值。
