1.每天早上空腹一包中藥、一個(gè)紅糖姜棗荷包蛋。
2.每天慢走1小時(shí)。
3.每天陪女兒讀書1小時(shí)。
4.每周做一次全身排毒。
5.每天晩上泡腳。
6.每天打坐1小時(shí)。
7.每天看書1小時(shí)。
8.每天寫一篇日記。
9.每天佛前慚悔、祈禱、感恩。
100天靜養(yǎng)計(jì)劃
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