這是恒華第【11】篇原創(chuàng)文章，日更計(jì)劃【11/100】天。

喜歡不喜歡由身體說了算

大家都認(rèn)為不挑食、什么都吃是件好事，但是，真的是這樣嗎？

阿拉斯加不生產(chǎn)蔬菜，因紐特人靠吃生肉攝取維他命。但是，這不等于說我們也可以吃生肉。印度人為了抵抗酷暑，靠吃放足香辛料的咖喱來促進(jìn)新陳代謝。但是，不見得我們也能把咖喱當(dāng)作家常飯。

地域不同，適合人的食物也不同。同理，我們每個(gè)人都各不相同，適合的食物也是不同的。如果只吃適合自己體質(zhì)的食物，人們說這是“偏食”。其實(shí)，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，對(duì)此，我們會(huì)下面進(jìn)一步的說明。體質(zhì)不同，身體需要的“食物”也就不同。大部分情況下，人會(huì)下意識(shí)地選擇自己喜歡的食物，這才是“偏食”的真正意義。

統(tǒng)一化的健康信息到處流傳：“不能吃鹽，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致高血壓?！薄耙喑源祝?yàn)閷?duì)身體好?！?/b>毫無防備地相信這些說法，即使想吃鹽也可指自己，不喜歡吃醋也強(qiáng)行灌下去，這樣做對(duì)健康其實(shí)有百害而無一利。鹽有提高體溫的作用，而醋則是降低體溫?！跋氤韵痰臇|西”是因?yàn)轶w溫下降了。身體通過味覺告訴你應(yīng)該提高體溫了。“系喜歡吃醋”也是體溫下降后身體的自然反應(yīng)，這種反應(yīng)會(huì)轉(zhuǎn)化成味覺來通知你。

上文重提到過量食用生的蔬菜和水果不好，但是如果你想吃，覺得它好吃，那么遲吃也無妨。如果你覺得它不好吃，只是因?yàn)榇蠹叶颊f吃了對(duì)身體好，就強(qiáng)迫自己吃，這就有問題了。要對(duì)自己的味覺(身體的本能)充滿信心，最好是遵從身體的意見開展飲食生活。

正確的洗浴方式才會(huì)提高體溫

大家都很喜歡洗澡。在城市的大街小巷，我們看到溫泉、SPA、洗浴中心比比皆是，“溫泉療養(yǎng)”自古就廣為流傳。但是，由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快，大家洗澡時(shí)，常常都用淋浴簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地糊弄過去，好好地泡在浴盆里洗的人越來越少。

“晨浴”這個(gè)詞流行開來后，很多人，特別是女性在外出前都只匆匆地淋浴一下。這種淋浴不僅無法讓身體從內(nèi)部變暖，如果淋浴后馬上就去上班或上學(xué)，洗澡的目的簡(jiǎn)直就是為了讓身體變冷。我認(rèn)為女性體寒狀況的日益惡化，患腎虛的女性的逐日增加，與早晨的淋浴也不無關(guān)系。

實(shí)際上，洗澡的意義并不是單純地保持清潔。洗澡時(shí)非常重要的習(xí)慣，好好地泡在浴盆里，能促使全身的血液流動(dòng)，大量出汗，不需要費(fèi)力，身體都能放松，心情特別愉快，同時(shí)又能使體溫上升。

沒有泡澡的條件，不能經(jīng)常泡澡的花，也可以養(yǎng)成早、晚用熱水泡腳的習(xí)慣。清早泡腳，會(huì)令你神清氣爽，迎來清新愉快的一天；晚上泡腳，會(huì)使你壓力頓消，香甜入夢(mèng)。