我們終其一生在追求什么呢？

我們終其一生追求的是什么呢？權(quán)利、財(cái)富和名聲？有健康的身體？有人愛我們？

那有了這些又會(huì)怎么樣呢？我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們所追求的都是為了讓自己能夠幸?？鞓?。

但為什么我們總是不快樂？不滿足？為什么我們無法擁有自己想要的生活？

我們所有受苦的根源就是不清楚自己是誰，想要什么，總是盲目的去追求、攀附那些不能代表我們的東西，認(rèn)為只有得到這些才能幸?？鞓?。

得不到時(shí)，郁郁寡歡；就算得到了，快樂卻很短暫；一旦這些事物消失，我們會(huì)覺得更加痛苦。所以我們終其一生都在不停的追逐。

愛，喜悅，和平

其實(shí)，在我們的內(nèi)在，一直有一個(gè)充滿愛的，喜悅的，和平的存在，就是我們的真我。它是我們生來就具有的，是我們能量的源泉，不會(huì)隨著事物的變化而消失。

為什么我們無法感受到呢？隨著我們長大，這個(gè)真我漸漸被我們的身體，思想，情緒，角色，身份認(rèn)同等層層阻礙，無法聯(lián)結(jié)，也無法汲取能量。所以我們開始向外抓取，發(fā)展出小我。而小我是如此的脆弱，我們竭盡一切力量去維護(hù)小我的存在，卻始終無法得到愛，喜悅，和平。

這本書的核心就是讓我們了解自己，看清小我，看清我們固有的人生模式。并通過在生活中練習(xí)，破除這些障礙，最終得解脫，得到愛，喜悅，和平。

固有的人生模式

1.潛意識(shí)里，隱藏著我們固有的人生模式

我們的意識(shí)就像是一座冰山，只有1%的部分是浮于水面的表意識(shí)，而水下面99%的部分是我們所未知的潛意識(shí)。潛意識(shí)控制著我們大部分的思想，情感，行為。

我們的人生就像是一部前進(jìn)的馬車。馬車質(zhì)量怎么樣，是否寬敞舒適，是生來就決定好了的，就像我們的命。前進(jìn)的道路是康莊大道還是羊腸小道，是平坦還是顛簸，就像我們的運(yùn)。馬自認(rèn)為可以控制前進(jìn)的方向，可以做出自由的選擇，就像我們的表意識(shí)。其實(shí)都是馬車夫在操縱，就像我們的潛意識(shí)，是我們?nèi)松淖詣?dòng)化導(dǎo)航系統(tǒng)。

潛意識(shí)中的自動(dòng)化程序，決定著著我們的人生模式，讓我們做出一個(gè)又一個(gè)選擇，造就了現(xiàn)在的自己和生活。那這個(gè)程序又是如何設(shè)定好的呢？

有很多因素，包括天生的性格傾向，生活的環(huán)境，受過的教育，生活事件的影響等等。

2.潛意識(shí)的溝通方式

那要如何找到潛意識(shí)中那些不好的模式，消除它們呢？潛意識(shí)會(huì)通過各種方式和我們溝通。

例如，做夢(mèng)很多時(shí)候就是我們潛意識(shí)的一種表達(dá)。在夢(mèng)里出現(xiàn)的，往往是我們內(nèi)心的真實(shí)想法，被壓抑的一面。

有時(shí)候我們會(huì)脫口而出一些話，或做出一些與本意不同的事情，這些可能都是潛意識(shí)中的真實(shí)想法。

有時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總在重復(fù)著一些模式。比如，與同事、老板、愛人的相處模式；走到哪里都遇到相同的人或事；總是感覺自己不被愛，被欺騙等等，都是潛意識(shí)中的一些自動(dòng)模式在主宰著你的行為。

如何破除障礙，與真我連接？

1.與身體連接

所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣，無法消除。我們所能做的，就是拿覺知之光去照亮它們，就是要用意識(shí)去覺察、注意。

身體是我們連接真我的必經(jīng)之路。就像人生的那輛馬車，需要不時(shí)的去維護(hù)。不然，等到哪天寸步難行時(shí)，一切的追求都是枉然。

在身體層面，需要我們重新和身體連接，去關(guān)照它?，F(xiàn)在很多人每天奔波忙碌，往往會(huì)忽略自己的身體。剛開始我們的身體有哪里不舒服，它都會(huì)釋放一些信號(hào)給我們，在日積月累的忽略下，就發(fā)展成嚴(yán)重的疾病。

我們可以通過運(yùn)動(dòng)和健康的飲食去關(guān)照自己的身體。不管什么運(yùn)動(dòng)，最重要的做它時(shí)的狀態(tài)，能夠把注意力集中在身體上。比如，瑜伽，靜坐冥想，快走等等。而那種競技性的運(yùn)動(dòng)則不太合適。

2.接納情緒

情緒是什么？

情緒是一種自然的生命能量的流動(dòng)，不管是恐懼、悲傷還是憤怒，它會(huì)來，自然也會(huì)走。

為什么我們總是有一些情緒問題？比如很容易生氣。

當(dāng)我們有某著情緒時(shí)，身體就會(huì)分泌一種叫做勝肽的物質(zhì)，供全身的細(xì)胞“食用”。久而久之，細(xì)胞對(duì)這種物質(zhì)就會(huì)“上癮”。當(dāng)我們很久沒有這種情緒時(shí)，細(xì)胞就會(huì)產(chǎn)生饑餓感。在遇到一些事情時(shí)，我們就會(huì)做出下意識(shí)的，不假思索的反應(yīng)，促使我們?cè)诒姸嗟男畔⒅泻Y選出能讓我們產(chǎn)生這些情緒的信息。例如，你和你老公同時(shí)走進(jìn)孩子的房間，你一眼就看到書桌很亂，床上也很亂，這些信息讓你想要發(fā)火。而你的老公可能看到的就是孩子墻上又增加了一副新的畫作，心情就很愉快。這就是我們的情緒模式、習(xí)性。

如何對(duì)待情緒？

對(duì)于情緒，我們要接納它，允許它的存在，讓這種能量自然而然的流露出來。你越是排斥它，壓抑它，它就越不走。

對(duì)于情緒模式，我們要覺知，要脫離潛意識(shí)的操控，不再被它奴役。這樣才會(huì)超越情緒，學(xué)會(huì)成長。

對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事情，要學(xué)會(huì)臣服。就算你不接受它，也無濟(jì)于事。我們受苦的很大原因就是抗拒事實(shí)。當(dāng)你不去抗?fàn)帟r(shí)，我們就能把能量用來充分的關(guān)注當(dāng)下，在力所能及的范圍內(nèi)，想到解決辦法。

3.檢視思想，關(guān)注當(dāng)下

我們每天挑剔自己的吃的，穿的，親人和朋友，但是從來不挑剔和懷疑自己的思想，我們從來沒有想過思想會(huì)欺騙我們。沒有任何事情可以造成我們心理上的痛苦，痛苦往往來源于我們對(duì)于事情的解釋，是我們的觀念、想法所造成的。如果我們認(rèn)真去檢視頭腦中的想法，會(huì)發(fā)現(xiàn)可能有90%以上都是不正確的。

我們的思想是怎么產(chǎn)生的呢？

我們從小就被父母，親人，老師，朋友告知應(yīng)該怎么樣，我們被要求應(yīng)該勇敢，獨(dú)立，懂事，聰明能干…，我們拼命壓抑那些不夠勇敢，不夠獨(dú)立，不夠懂事，不夠聰明能干的地方。我們會(huì)發(fā)展出一些策略，例如拼命工作，不斷學(xué)習(xí)，喝酒抽煙，參加各種活動(dòng)，把自己時(shí)間安排得滿滿的，以此來逃避面對(duì)自己。這些“應(yīng)該要怎么樣“的想法逐漸成為我們的信念、價(jià)值觀、態(tài)度和標(biāo)準(zhǔn)，以此來要求自己，批判別人。這也是我們所思所想的基礎(chǔ)。

內(nèi)在的投射

為了逃避面對(duì)自己，我們還會(huì)向外投射。例如我以前和一個(gè)男孩子交往，我發(fā)現(xiàn)他很自卑，于是就趕緊遠(yuǎn)離他了，這就是一種自我投射行為。因?yàn)槲易约汉茏员?，我覺得自卑不好，所以當(dāng)看到別人有這種特質(zhì)后，就提醒了我不想面對(duì)的地方。

我們的思想大部分都是關(guān)于過去和未來，很少關(guān)注當(dāng)下。只要把注意力放在正在做的事情上，就可以停止胡思亂想，減少不必要的糾結(jié)和憂慮。

4.覺察角色和身份認(rèn)同

因?yàn)槲覀兒驼嫖沂ミB接，所以不斷的向外抓取，發(fā)展出小我。我們所有的痛苦、不快樂，幾乎都跟小我求生存，要面子，求存在感有關(guān)。

我們常常認(rèn)同自己的職業(yè)（例如，我有一個(gè)高大上的職業(yè)）；認(rèn)同所擁有的車子、房子等物品（證明我有錢、有地位）；認(rèn)同自己的角色（例如，我是一個(gè)優(yōu)秀的媽媽，賢惠的妻子）。覺得擁有這些就很有價(jià)值感，自我感覺良好。但是這些東西不是你，也不屬于你。你可以擁有，也隨時(shí)可能失去。

破除身份認(rèn)同障礙的第一步就是覺察，看清你認(rèn)同的是什么東西，然后嘗試放下。

心想事成的秘密

世界上所有看得見的物質(zhì)和看不見的東西（例如，我們的思想、聲音和情感），都是帶有某種振動(dòng)頻率的能量。振動(dòng)頻率相同的人、事、物會(huì)相互吸引。所以如果我們有著積極、樂觀、正面的思想，好的人、事、物就會(huì)與我們產(chǎn)生共鳴，被吸引過來。反之，一個(gè)人總是帶著悲觀，憤世嫉俗的思想，那么倒霉的事情也總會(huì)發(fā)生在他身上。

根據(jù)吸引力法則，當(dāng)你真心想要一件東西時(shí)，身上就會(huì)發(fā)出吸引這件東西的振動(dòng)頻率，那么全宇宙都會(huì)聯(lián)合起來幫你。

秘密就在于內(nèi)心要非常渴望，要有細(xì)節(jié)，想象出你已經(jīng)得到那件東西的畫面，同時(shí)再配合積極的行動(dòng)。

心想事成的前提是已經(jīng)解除了身體、情緒、思想和身份認(rèn)同的障礙，破除了我們的人生模式。例如，一個(gè)人如果非常想要成功，但是他的潛意識(shí)告訴自己我就是個(gè)loser，那么無論他多么努力，最終都是無法成功的。因?yàn)檫@個(gè)潛意識(shí)會(huì)像背景音樂一樣，隨時(shí)在他腦海里播放，進(jìn)而影響他的思想，情緒和行為。

親愛的，外面沒有別人

外面沒有別人，只有我們自己。所有的人、事、物都是我們內(nèi)在的投射，就像是鏡子一樣。

當(dāng)外在的東西觸動(dòng)我們的時(shí)候，要記得向內(nèi)看，是不是我們潛意識(shí)中人生模式在操控？不要浪費(fèi)能量在外在的，不可改變的，不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)整，然后集中精力在可以改變的部分。

當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到自己固有的人生模式，帶著覺知去破除障礙，不再受情緒、思想的攪擾，放下小我的認(rèn)同，就會(huì)找到一種愛、喜悅、和平的狀態(tài)，最終心想事成，擁有我們想要的人生！