? ? ? ? 成長的起航:學會了覺察，學會了思考。自己和內心的關系，就如大腦的理論和內心的感受。用自己的大腦來指揮自己的生活，講很多道理不去顧及自己的感受，通常會感覺身心疲憊、精力憔悴。心是情緒的載體，當內心容量沒有足夠大時，情緒就會溢出、會爆發(fā)，當你壓抑不處理時，又轉化為其他形式存在于體內。我們總是一再試圖去改變環(huán)境，可當有一天把立足點放回自己內在時，會發(fā)覺無比輕松。