周五鍛煉：覺知周總結】【20240119】

??在生活實踐中，回歸生命，回歸于心，感受自己，借由他人，更多地讀懂我們自己的生命。讓生命常?；貧w真我，在踐行的路上，自我做主，生命獨立自由而綻放，在人我互動中也能有更多自由美好的創(chuàng)造~

??當我們的心被安頓好了，其實生活無處不在創(chuàng)造，不斷提升我們生命的認知，通過覺察和練習在實踐中多總結和感受，我們的生命就在不斷成長，不斷向上。

??這一周，你發(fā)現(xiàn)了一些哪些重大體驗或者讓你心起波瀾的擾動，我是如何化解的，或者還有哪些重要難題沒有化解，學習多做覺察和自我生命的安頓與看見。覺知一周的成長，或者一天的成長，練習帶著覺察的心生活，你的生命會不同，媽媽們，試試吧~

??今天是周末，先生剛好休假在家里，晚上我哄娃睡覺八點多出來客廳，聽到他在跟同事和領導打打語音電話，說本來今天公司部門聚餐，他沒去想著他工作日都在上班加班，工作很晚沒有時間幫我一起帶娃，所以周末特別珍貴可以陪我和孩子，但是聽他們電話聊天的意思就是需要他過去，要喝酒，先生立馬答應了

??我當下就來了情緒，我說你去了，那我就帶娃跟你一起去，然后我自己去聽課去了，對，我去聽本周的周六了，等我聽完后，在聽課過程中我也慢慢覺察自己，為啥對先生會有情緒，會抗拒他去聚餐喝酒，讓我想到了他上次聚餐回家是半夜2點，然后醉的不省人事是同事扛回來的，他抱著馬桶吐，吐完就躺在客廳沙發(fā)睡，一直睡到第二天中午，然后人還是精神狀態(tài)不好，他說頭疼難受，我是害怕?lián)鷳n他的身體再次跟上次一樣，很傷身體，擔心他的健康，害怕，所以我起了情緒，當我看到這里的時候，其實我的情緒已經(jīng)下來了，我知道我該怎么做了

??然后此刻我看到先生還在，他并沒有去，他說拒絕他領導了，他默默拿個平板開著很小的聲音看他喜歡的綜藝節(jié)目，平時在家他都會陪我一起看，看來他也有小情緒了，然后又拒絕了領導，是有點不大合適

??于是我跟先生心平氣和的溝通了一番，也說了我的擔憂，先生說他是也說了他的難處，后面我們就和好了，前后時間也就半個小時左右吧，我佩服我的覺察能力越來越強了